夏の麺は、おそばがおすすめです!

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

だんだん暑くなってきましたι(´Д`υ)アツィー

こんな時、冷たい麺が美味しいですよね

そうめんや冷麺、冷やしうどんも・・・

これらは、ダイエット中の方には、あまりおすすめではありません。

原材料が小麦粉なので、精製された小麦粉なので糖質の吸収が速いです。

血糖値の上がるスピードを数値化したGI値の高い顔ぶれです。

さらに、この時季、冷たくして食べますよね~お腹が冷えて、代謝も下がり気味に・・・

 

こんな時、お薦めなのは、十割そば。(じゅうわりそば・とわりそば)

原材料は小麦粉でなく、そば粉のみです。

そばには、そば粉100%の十割そばや、2割小麦粉使った二八そば。小麦粉がほとんどの普通のそば・・・と、いろいろあります。

そば粉の割合が多いものほど、

GI値は低く、

血糖値の上がるスピードが緩やかで、

インシュリンの分泌の量が少なく

脂肪になりづらい。・・・ということになります。

パッケージの裏を見るとわかります。

普通のそばは

小麦粉の表示が最初に来てます。これは、配合量の多いものから記載するというルールがあるからです。

それに、体にこもった余分な熱を収め、体の老廃物を除き、毒のあるものを分解する。(清熱解毒)の効能がありますので、肝陽亢進、高血圧の方にはお薦めの食材です。

しかし、冷え性の方や、お年寄りの年中さむがっておられる(陽虚)の方にはあまりおすすめできません。

ちなみに、そうめん。

普通より上等のおそうめんです。とても細くて繊細で美味しかったです。美味しいそうめんとしては非常におススメです(^_-)-☆

美味しいそうめんを食べる場合は、普通のそばもですが、野菜や海藻などをたくさん食べたり、冷や奴や、ホウレンソウなどのお浸しなど、なにか、一品食べて、麺を食べると血糖値の上がるスピードは緩やかになります。

参考にされてくださいね~

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

 

こいのぼり完成!!

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初孫ちゃんへの手作りこいのぼり、子供の日の1日前に完成して、プレゼントできました~

いい感じです(*^-^*)

トミナガ薬品あつこ店 0956-28-3710 佐世保市日野町857番地

ドリンクに生クリームやアイスクリームが乗っているの要注意ですよ!!

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気温が上がってカフェのこんなドリンクが美味しい季節ですよね!

買い物帰りにちょっとのど乾いた!とか、甘いのが欲しいな~とか美味しいですよね~私もよく、お世話になります。スタバさん。

いつも。よく。など頻繁に利用するのは・・・ダイエットをお考えの方はちょっと考えものです。

コーヒーを一杯飲むのと、生クリームやアイスクリームが乗ったやつを飲むのとでは、簡単に100㎉は増えます。

たとえば、毎日100㎉摂取を増やすと、3か月で確実に1㌔体重が増えることになります。おそらく脂肪が😱

1日100㎉×30日×3か月=9000㎉・・・これはザックリ脂肪1㎏に匹敵します。

3か月で1㌔・・だとすると1年で4㎏増加に😱😱😱

これは生クリームやアイスクリームだけでなく、ケーキやおかし、パスタや果物でもおんなじ事が言えます!!

ふだんは、ブラックコーヒーにして、たまのご褒美に!のような頻度にしてはいかがですか(*^-^*)

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波佐見講堂の近くのカフェのお庭。

大好きなアジサイがこれから咲こうとしています

爽やかですね~

ここのグリーンカレーが大好きです。

デザートはパンナコッタ。

こんな日は、晩御飯は気を付けますよ(^_-)-☆

 

 

 

 

うつ症状、気持ちの落ち込みを乗り越えて、1年4ヶ月で-19キロのダイエットに成功!!

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うつ症状で内服しながら、気分の落ち込む時期も克服しながら、1年4ヶ月で-19キロのダイエットに成功されたAさん。54才女性。身長155㎝

2019年11月14日73.55キロ→2021年3月54キロ

今年に入り、ご主人の転勤のため、あつこ店に通うことが困難になり(自動車の運転をひかえていらっしゃる)リモートでカウンセリングを継続させていただいて、

見事19キロのダイエットに成功されました。

病気の症状や、薬の副作用で気分の落ち込みがあり、何もできないときもおありでしたが、よっぽどではない限り、毎週通ってくださいました。

表情が明るくなり、着る服を選べるようになったと喜んでくださってます。

離れたところに引っ越しされましたが、ラインやzoomで繋がっていられますのでいつでもご相談にお応えできるのは安心です。

体験談感想を書いてくださいました。

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こいのぼり作成!!

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今年の1月8日、長男のところに、初孫ちゃんが生まれました👶男の子です。

可愛いですね~

何か手作りしたい気持ちがうずうず(*^-^*)

壁掛けにできるこいのぼりを作りました!!

あと少しで完成です。

喜んでもらえるかな~

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フランクフルトにケチャップは必須ですか?

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ダイエット中に、コンビニでお昼ごはんを選ぶとき、なるだけ糖質の低いものをチョイスした方がいいですよね~

そんな時、おにぎりやサンドイッチを選ぶより、からあげ、フランクフルト、ゆで卵やチーズ、サラダチキンなどがおすすめです。もちろん、サラダやとうふ、カップの味噌汁とかもいいですよね~

ここで、意外に見落としがちなのが、ケチャップやドレッシングなどに含まれる糖質の量。

ケチャップ100g中に糖質27.4g

バニラアイス100gに糖質22.2g

なんとΣ(゚Д゚)!!

アイスよりケチャップの方が多く含まれているんです。

せっかく糖質オフに近づいても残念なことになってしまいますね

ちなみに粒マスタードは100g中12.7g

ドレッシングの中で多めに糖質が入っているのが胡麻ドレッシング。100g中に糖質21.2g

さてさて、どういたしましょうか~~(*^-^*)

応援してます(*^-^*)

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お昼ごはんに差し入れもらったちらし寿司(*^-^*)めっちゃ豪華!!

いろいろ考えたけど、美味しくいただいて、晩御飯を調節しました(^.^)/~~~

もみじの葉っぱの下にウニが隠れてました~最高!!

 

 

「部分やせ」ってできるんでしょうか?

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プリプリ二の腕とか、りっぱなお尻とか・・・よくご質問いただくのですが・・・

これは、YESです!!

そもそも、なぜそこに脂肪がついているのでしょうか。ちゃんと役割があってそこについて居てくれているんです。(笑)

脂肪の役割、大きく分けて3つあります。

1.体温の保持(自前の断熱材)

2.内臓の保護(クッション)

3.余分なエネルギーの金庫(定期預金)

となれば、

1.低体温や冷え

2.内臓機能の低下

3.食べ過ぎなどのカロリーオーバー

などが考えられます。

体温を保つためにため込んでいる感じ。

ですので、「部分痩せ」には、「血流」を意識して流すことがポイントになります。

さすったり、叩いたりしたら、その部分はどうなりますか?

・・・赤くなりますよね。

気になる部分を積極的に刺激したり、動かしたり・・・

おすすめは、お風呂で、「もみもみ」「パンパン」「すりすり」(*^-^*)

お試しください!!応援しています(*^-^*)

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 ダイエットにおすすめのお茶

一流漢方製薬会社 JPS製薬のしょうかち茶

食後の血糖値を上げずらくしてくれるギムネマ・シルベスタ、ハト麦、オオバコ、プーアール、すぎな、桑の葉などがブレンドされてます。

香ばしくって美味しいですよ~

 

不眠症の漢方治療で、花粉症も治りました~の嬉しいご報告(*^-^*)

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

不眠症と花粉症とは一見関係ないようですが、不眠症が引き起こす体への影響が花粉症を引き起こしていたんです。

眠れなくなったのは、6年前頃から。第1子を出産されたころ。

さらに、3年前に、ご主人のご実家に一緒に住むようになった。その他いろいろ。

最近は、動悸までする。心療内科、内科、循環器科・・・異常なし。

でも、6年間の3日間だけ、すごく眠れた。眠れるってこういうことかとあらためて実感したと。その時は、体調もすごくよかった!

3日間眠れた時、何か変わったことはありませんでしたか?と、お聞きしても、何にもないです。と。でも、よくよく考えていただくと、ネットの投稿にストレスを感じていて、やっとやめられてホッとした時だった。と思い出されました。

やはり、かなり無理をされていて、「肝」の圧迫で熱を持ち、「心」に飛び火して動悸まで出てきている様子。

肝の熱を取り、冷ます。熱を冷ます水を貯える。緊張を緩ませる。の方向で漢方薬をおすすめしました。

2~3日後には楽になって、眠れるようになった。と喜んでいらっしゃいました。

今度は花粉症の薬を欲しい・・・と言われていましたが、2回目の来店時、実は最近調子がいいんです。と。

これは、肝の熱が、鼻の粘膜に熱を持たせ、そこを冷やす為に水が集まってきて、粘膜の浮腫・・鼻づまりが起こっている。水が多く集まって鼻水が流れる。

こういう状況が改善したからと考えられます。

不眠と、鼻づまり・鼻水・・・がいっぺんに治っちゃいました。

私のプチ糖質オフ昼ごはん。

サバのチーズ焼き・ゆで卵・ゼラチンを溶かしたどんぶり(笑)味噌汁・小豆と黒豆いりの玄米ご飯。血糖値を上げづらくするダイエット茶。

玄米ご飯は、最後に食べますよ~(^.^)/~~~

ゼラチン入りの味噌汁はおすすめです!お腹いっぱいになるし、お肌も調子よくなります。足腰も衰えないように今から対策です!!

ゼラチンを温かいみそ汁にサラサラ~と入れてお箸でまぜるだけ。

私は欲張って、2袋入れます(*^-^*)

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アトピーが悪化しやすい秋に入りました。

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日中は、まだまだ日差しが強く、暑いですが、朝晩はずい分涼しくなってまいりました。

同時に、空気が乾燥してきましたので、乾燥によって悪化してくる体調の変化もチラホラ。。漢方のご相談も増えてまいりました。

とくにアトピー性皮膚炎。

涼しくなると、皮脂の分泌が少なくなってきます。すると、皮膚のバリア機能が弱くなって、かさかさ、炎症、かゆみ・・・となってしまいます。

あつこ店では、①皮膚の潤い②炎症をおさえる③熱を冷ます(清熱)④悪さをする菌を殺菌する。のアプローチをします。あと、熱を亢進させる生活習慣の見直しも大事です。食事・アルコール・睡眠・心の持ち方・・・・

すでに皮膚科にかかっていらっしゃる方がほとんどですので、皮膚科の塗り薬を併用しながら、かゆみや炎症、乾燥を引き起こさない体質に変えていけるようにしていきます。

経験上、赤みや痒みは割合早く改善を体感していただけてます(*^-^*)

ご相談お待ちしています。

みゅうちゃん。あなた、やっぱり、狭いとこが好きよね~『あたしんとこよ!なにか!!』って言いたげです。

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酒さ・脂漏性湿疹のご相談

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

今回は、酒さのご相談です。

きっかけは、おそらく、ケミカルピーリングのようなものを行った事と、ヒルドイドを、保湿のために顔に使ったとのこと。

そのあとから、両方の頬に赤みと火照りがでてきたようです。

また、元々からあった脂漏性湿疹で額に痒みとブツブツがなかなか治らない。とのこと。

ピルを服用されていらっしゃることから、体温の上昇で、発赤を助長することになっているようです。可能なら中止することをお薦めしました。

まず、清熱作用の漢方薬。。特に上半身によく働きかけるものを飲んでいただきました。

1週間後、赤みと火照りが改善していました。

同処方で改善見込まれそうなので、継続しています。

脂漏性湿疹に関しては、皮脂の分泌を阻害するような食事内容・生活習慣を改善すること。

細かい体調の変化で不安な事は、ラインでやり取りして解決しながら

スクワレンの塗り薬で、痛めた皮膚の治癒をはかりながら、日常生活の改善をお支えし、根本治療を目指しています。

表情もずいぶん明るくなられました。なによりです(*^-^*)

お顔の写真を撮らせていただきましたが、投稿は差し控えさせていただきます。

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食べていないんですけど・・・痩せないんです・・・( ;∀;)

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ダイエット相談で、あんまり食べていないんですけど・・・痩せないんです・・・と言われる方がよくいらっしゃいます。

このようにおっしゃる方々は、2つの傾向に分かれます。

1つ目は、あんまり食べていないと思いながら、意外と食べている・・・という方、案外多いんです。

例えば、 朝昼を少しの量で頑張って、

夜・・ごはんなし、おかずを少し。

この場合、ごはんを食べていないという安心感でから揚げや酢豚などおかずやアルコールを、結果的にたくさん食べていることになってしまっている。ついでに、お風呂上がりのアイスやくだもの。(*_*)

でも、こういうケースは、食べる時間帯と量を工夫したら痩せやすくなられます!!

問題は、2つ目の本当に食べる量が極端に少ない方。

例えば・・・

朝、バナナ

昼、おにぎり1個

夜、お菓子・・・

もちろん摂取カロリーを減らすと体重は減りますが、すぐに下げ止まりがやってくるケースが多く、それ以上体重が減らない。

体を維持する栄養が充足されないため、命を守るために今の体重を維持しようとする。

それに、お菓子は食事ではありませんよね。必要な栄養は摂れません(*_*)

栄養バランスを良くして、必要な量を摂って、脂肪を燃やして健康的に痩せましょう!!

ご相談ください(*^-^*)

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熱中症予防に、スポーツドリンクなら何本飲んでも大丈夫!だと、思っていませんか?

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昨日、厨房で働く30代の女性のダイエットカウンセリング中、蒸気で暑いのにマスクしないといけなくて、毎日汗だくなんです。なので、経口補水液やスポーツドリンクをたくさん飲んでいるんです。。と。

スポーツドリンクには糖質が高いものが多く、あるドリンクには500mlに角砂糖6個分入っていると言われています。かなりの量ですよね。

角砂糖1個=4gとして、6個分で24g。

ごはん150g(茶碗1膳)に、糖質(炭水化物)約55g入っています。

なので、スポーツドリンク(500ml)1本は、ご飯 約1/2膳に匹敵します。

喉が渇いていたら、2~3本軽く飲んでしまいますよね~

普段の生活に比べると、ご飯1膳分・・約250kcal(スポーツドリンク500ml2本で)を、知らず知らずに上乗せして摂取しいることになっています。

脂肪1kgは、9000kcal多く(必要量より)とれば、確実についてきますので、

36日で確実に1kg増えることになります。(9000kcal÷250kcal=36日)

また、スポーツドリンクにはナトリウム・・・塩分が入っていますので、飲みすぎは浮腫みの原因にもなってしまいます。

飲むときは、倍量に薄めるとかの工夫が大事になってきます。

おすすめは、麦茶が水。それに塩分補給に、梅干しを少しずつというのが、むかしながらで、日本人の体に合っていると思われます。

お気をつけください!!

不明な点はお聞きくださーい!!

 

高校男子の手抜き弁当。ごめんね~。オムレツ、シュウマイ、ピーマン炒め、プチトマト。

部活を引退したのでお弁当も少なめになりました。

でも、大きめおにぎり2個が、つきます。

夕方までに調整しながら食べるそうです。中身は毎日シーチキン。よく飽きないなーとおもいます(*^-^*)

保冷剤をたくさん入れているので、、食べるときは冷やしおにぎりになっています(^_-)-☆それでもおいしいんだって!!

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安産祈願で、淡島神社にお参りしてきました。

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

8月23日の戌の日に、お嫁さんの安産祈願についていってきました。

鹿子前町に住んで25年ほどになるのに、隣町の船越町にある淡島神社には行ったことがありませんでした。

子宝祈願・安産祈願など、特に女性の願いを叶えてくださる神様で有名なのだそうです。もちろん男性も大丈夫です。

今回、長男のお嫁さんの安産祈願によかったら一緒に❤と誘ってもらいました。

海に囲まれた(陸から近いけど)島なんです。

この小さな橋を渡ると小島になっています。

お祓い、祈願をしていただいた後、小さな鳥居をくぐれば願いが叶う!!ということで、みんなで挑戦!!

こんなに大きな男の人達も通れました。(笑)もちろん私も!!

お嫁さんが元気で、元気な赤ちゃんがうまれますように(*^^*)

長男の守り神の龍神様が祀られているということで、龍神の島へ・・・小さな橋を渡ればすぐに行けます。

この写真に鯛が3匹写ってます。

海も透き通っていて、普通に3~40㎝はあるような鯛が泳いでいました。いらっしゃい~と言っているかのように楽しそうに泳いでいました。

九十九島が近くに見えます。

こんなに近くに、こんなに心が洗われるような場所があるなんて!!

導いてくれたお嫁さんに感謝です(*^-^*)

来年1月に、初めておばあちゃんになります。

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パニック障害のような症状の方。漢方とカウンセリングでよくなられました。

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40代の女性で、10日ほど前から、右のほほがピクピクしだした。その頃よりまともに眠れなくなった。寝ても30分くらい。そして、眠るのが怖くなった。

耳鳴り、喉のつまりを感じはじめた。

首筋や肩、背中がパンパンに張って痛い。左の手や足がしびれ始めた。

過呼吸症候群のような追い込まれるような症状が発作的に起こる。

そんな症状があって漢方でどうにかなりませんか?と切羽詰まったようにご連絡がありました。

あつこ店に来られた時も、泣きはらしたように目が充血して、呼吸が浅く、不安そうでした。

お聞きした話を要約すると、

高校3年生の長男さんの県外大学進学が決まっての喪失感、部活の中でのいざこざ。ご主人との温度差。

かなり肝に負担がかかり、熱を持ち、心へ飛び火している状況のようです。

心配な事、悩んでいることなど一つ一つ整理して、ものの考え方などお話させていただきました。

また、疎肝解欝の漢方薬と、ストレスや疲れを取るなどのサプリメントを飲んでいただきました。

お店を出られるころには、かなり楽になったと喜ばれ、即効性にびっくりされていました。

1週間くらいで見違えるほど元気になられました。1週間後のご来店時は、ニコニコ笑顔が見られ、綺麗にメークされ(初めて来られた時はノーメーク)、おしゃれもキメキメで美しかったです。

母親にとって、特に息子は、・・・深い愛情とつながりがあるんですよね~( ;∀;)

私も、息子が2人いますので、お客様の心が手に取るようにわかりました。長男は県外に出ることはなかったのですが、近く結婚するので、お嫁さんにバトンタッチしないといけないので、複雑でさびしい想いです。そこで、私もかなりへこみました。二番目の息子は、お客様の子供さんと同じく高校3年で、県外の大学を志望しているので、来春には、巣立っていくのでしょう( ;∀;)

成長して親の手を必要としなくなり、人生の次のステップに進んでいくのですから、喜ばしいことです(*´Д`)

子供が巣立っていけば、本当の自分の人生を楽しめることになります。

どのように楽しむかを考えると、クヨクヨしているのももったいないのかもですよね。

悩んでいらっしゃる方は、ご相談ください(*^-^*)

楽になりますよん♪

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モーニング

娘が自動車免許所得で大村市の試験場に朝早く佐世保を出ないといけないので、どうせなら前泊しようということになり、近くのホテルに二人で泊まりました~

ヴィラテラス大村。とても広い部屋で、快適でしたよ~

 

お盆過ぎ!!ダイエットのチャンスですよ!!

こんにちわ!ダイエット相談と子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

お盆が終わりました。

今年はいつもと違ったお盆の過ごし方をされていた方が多いと思います。いつもより、美味しいものを、多めに食べちゃったな~~と体重計に乗ってお悩みの方も多いと思います。加えて、春ごろからの自粛生活で、いわゆるコロナ太りされた方も多いそうです。

お盆や夏休み、コロナで増えてしまった体重をそのままにしていると、次にやってくる年末年始の楽しいイベントでさらに上乗せになってしまうことにも・・・・

そう!食べておいしい思いして楽しむのが悪いんじゃないんですよ!!

増えた体重をそのままにしておくことが悪いんです!!

体重が増えちゃったな~と思う方!!まずは、ご相談ください!!

ダイエットは、継続が大事です。一人で頑張るのは、難しい場合が多いです。。

あつこ店のダイエットは、燃焼系のサプリや体質改善の漢方薬を使いながら、マラソンの伴走者のように一緒に喜んだり悩んだりで進めていくダイエットです。

お盆を過ぎると、お正月はすぐにやってきますよん♪

佐世保市日野町857番地 トミナガ薬品あつこ店 0956-28-3710

お盆休み暑すぎたから、涼しい部屋でゴロゴロしていたら、私のお腹に乗ってきて動いてくれない・・・

可愛いからまっいっか(*^-^*)