こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

「ダイエットは、食べなければやせる！」と、思いがちですが、半分は間違いです。

人には基礎代謝といって、心臓動かしたり、呼吸したり・・・など命を維持するのに必要なカロリーがあります。（基礎代謝量）

それに、日常生活や運動などで消費するカロリーを足した数字が一日の消費カロリーとなります。(消費カロリー）

ダイエットは、食事で摂取するカロリーが消費カロリーを越えなければ、体重が減っていくことになります。

例えば基礎代謝量が1250㎉の方が、活動量を足して消費カロリーが1700㎉となったとします。

『1700㎉以上食べれば太るし、それ以下になれば痩せるのです。』

そこで、痩せるために食べるのを減らして摂取するカロリーを減らしたとします。

摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると、体が飢餓状態と勘違いして体重を減らさなくしてしまいます。

例えば、朝おにぎり、昼スープ、晩雑炊・・・などの無理なメニューにすると、最初は減っていきますが下げ止まりが来てしまうことがあります。

食べなさすぎが原因で体重が減らない・・・という事態も起こりえます。

そういう方がたまに外食などでたくさん食べてしまうと一気に体重が増えることになりやすくなってしまいます。

自己流のダイエットではなく、専門家にご相談くださいね(^_-)-☆

応援しています(^.^)/~~~

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