6か月で-12㎏のダイエットに成功!!

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

6か月で-12㎏のダイエットに成功された〇さんから、体験のアンケートをいただきましたのでご紹介します(*^-^*)

164㎝40才。もともと、きれいな方ですが、痩せてモデルさんのようにさらに美しくなられました。♡

これまでの経緯・・スープダイエットやエクササイズなどいろいろ試したが年齢とともに痩せにくくなっていき、ついには今までなかったような体重になった。

トミナガ薬品あつこ店をお知りになった経緯・・フリーペーパーで見たことがあったのでHPにアクセスしてみた。

服用後の変わったことや現在の状況について・・とりあえず1ヶ月試してみたら、今まで水を飲んでも太っていたのに4㎏落とせた。その後、以前よりは食べる量がかなり減ったと思う。外食をすることも時々あるが体重は緩やかに減っている。

ひとこと・・着られなくなっていた服が着れるようになってうれしい。目標体重まであと少しなので達成目指して頑張ります!!

1目盛り1週間ずつの圧縮グラフです。

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

腸内細菌もカロリー消費してくれる!!

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

人間の腸の中には、500種、100兆個ともいわれる種類と数の腸内細菌が住んでいると言われています。腸の中を見たら、お花畑のように見えるところから腸内フローラともいわれています。

この腸内細菌、健康な大人の場合、約1㎏くらいの重量があると言われています。

腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類されて、食べたものをエサにして生きています。

例えば菌は、炭水化物や食物繊維をエサにして活動し、脂肪やコレステロールを排泄型にかえてくれたり、ビタミ善玉ンや、アミノ酸などを合成したり、ミネラルの吸収を促進させててくれたりしています。

・・・ということは、私たちが食べたカロリーがまるごと消化吸収されているのではなくて、腸内環境によって代謝の効率が変わっているということなんですね。

また、最近の研究で、肥満型、やせ型腸内細菌。いわゆる、デブ菌、やせ菌というふうに、体への働きかけ方に特徴があるというのもはっきりしてきています。

やせ菌!!善玉菌!!を増やしていきましょう。

そのためには、発酵食品・・・お味噌、しょう油、ぬか漬け、たくわん、キムチ、なっとう、豆腐・・・和食がよさそうです。

善玉菌を増やして、いっぱい活動していただき、腸内で消費カロリーを上げてもらいましょう!!

抗生物質などの化学薬品や疲労や睡眠不足、ストレスで、善玉菌は減ってしまうと言われていますので、食や体重のことばかり思い込まず、思い描くなりたい自分、楽しいことに意識を向けていくと、ストレスを和らげることが出来て、ダイエットがうまくいくことにもなっていきますよ(*^-^*)

応援しています(^.^)/~~~

あつこ店のプレミアム酵素。善玉菌の餌となるオリゴ糖がたくさん摂れます。ダイエットにも、健康維持にも超おすすめです(*^-^*)

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

ダイエット始めるのは、ゴールデンウィーク前がいい?終わってからがいい?

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

いよいよ、今週末から10日間のゴールデンウィークに突入ですね!!

先週初めてダイエット相談にあつこ店に来られたお客様がおっしゃっていたのですが、「ダイエットを、ゴールデンウィークに入る前に始めるか、終わってから始めるか。悩んだんですが、前にきました!」と

その判断!!正解だと思います。

そのお客様がおっしゃっていたのは、ゴールデンウィークに、観光地に行こうと思う。歩きながらのソフトクリームや、ご当地の美味しいものなどやはり、はどめも効かずに食べてしまいそう。少しブレーキの利いた状態で楽しもうと思うと。

そうですよね。何も気にせず食べたいだけ食べてしまったら・・・いざ、ダイエットのスタートするときに、ハンディーがついた状態になるかもしれませんしね。

胃袋が大きくなって、普通に食べる量も増えてしまっているかもですし、濃い味付けになれてしまっていたり、ついつい食べてしまう・・・という食べ癖もついてしまっていたりするかもしれませんしね。

効率よくダイエットを成功させるためには、だんぜん、ゴールデンウィーク前がいいとおもいますよ(^_-)-☆

でも、ソフトクリームも、ご当地の美味しいものも食べられないわけではなく、痩せやすいたべかたをすれば大丈夫ですし、

私たちダイエットカウンセラーも愛用している、脂肪と糖の吸収カット剤もありますので、充分ゴールデンウィークを楽しむことが出来ると思います。

5回分1944円(税込み)

ご相談ください(^_-)-☆

この間バスケの遠征でついていった長崎の私立高校の購買部前にあったパンの自動販売機。パ、パンの自動販売機!初めて見た!!前を通った子供たちも同じように興味津々で通っていきました。さすが、私立高校は進んでいますね~うちの子も試しに買っていました。パンが出てくる動きも面白かったです。パンの前の2つの輪っかが左右に開いて、バネで後ろから押し出されるとき下からトレーのようなものが上がってきてパンを受けて、そーっと取り出し口までおりてきました。やさし~い♡その動きにもほっこり(#^.^#)

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

 

 

よくある質問・・停滞期はいつ頃くるの?

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

ダイエットを始めた方から、よく質問されることですが、

停滞期っていつ頃くるんですか?何日続くんですか?など、停滞期のことを心配される方が多いんです。

体重の5パーセントが落ちた頃とか、4,5日~1,2週間続くなど、諸説ありますが、個人差があるのではっきりとは言えません。ひとつはっきり言えるのはダイエットがうまくいっている証拠なんです!!」

毎日頑張っているのに体重が減ってない😢今日こそは!と思って体重測っても落ちてない😢

この停滞期は、体の防衛反応なんです。これまでの居心地よかった体重が減ってくるいわば、からだの非常事態を、このままでいいのか?このまま落としていっていいのかと,体が考えて、もとの案定した状態に戻そうとする働きの現れが「停滞期」なんです。

ここで、こんなに頑張っているのにもう減らないの~~~(;´Д`)とあきらめるかたが少なくありません。

停滞期といわれているのはダイエットの次のステップにすすむための体の準備期間なんです。

そう!たとえるなら、階段の踊り場。

ダイエットは、階段を何段かおりて、踊り場をすごし、そして次の階段へ。このくり返しなんですね

この時期、消費と摂取のバランスを確認して、少し日常生活に工夫を入れると体は反応して動きがあることが多いんです。

あつこ店では、体重のグラフを確認しながらアドバイスをさせていただいています。

あせらないで、気楽に、次のステップに入るときをまちましょう(^_-)-☆

応援しています!

 

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

食べなきゃやせる!は、ちょっと違うよ!

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

「ダイエットは、食べなければやせる!」と、思いがちですが、半分は間違いです。

人には基礎代謝といって、心臓動かしたり、呼吸したり・・・など命を維持するのに必要なカロリーがあります。(基礎代謝量)

それに、日常生活や運動などで消費するカロリーを足した数字が一日の消費カロリーとなります。(消費カロリー)

ダイエットは、食事で摂取するカロリーが消費カロリーを越えなければ、体重が減っていくことになります。

例えば基礎代謝量が1250㎉の方が、活動量を足して消費カロリーが1700㎉となったとします。

『1700㎉以上食べれば太るし、それ以下になれば痩せるのです。』

そこで、痩せるために食べるのを減らして摂取するカロリーを減らしたとします。

摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると、体が飢餓状態と勘違いして体重を減らさなくしてしまいます。

例えば、朝おにぎり、昼スープ、晩雑炊・・・などの無理なメニューにすると、最初は減っていきますが下げ止まりが来てしまうことがあります。

食べなさすぎが原因で体重が減らない・・・という事態も起こりえます。

そういう方がたまに外食などでたくさん食べてしまうと一気に体重が増えることになりやすくなってしまいます。

自己流のダイエットではなく、専門家にご相談くださいね(^_-)-☆

応援しています(^.^)/~~~

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いまさらかもですが、ゆで卵の殻をむきやすくする優れもの!!

頑固な私は、「新鮮な卵をゆでると剥きにくいもの」とあきらめていました。ストレスのかたまり(*´Д`)でも、友人がこれ使ってみて!!とプレゼントしてくれました。

100%とはいかないけど、だんぜんいい!!お弁当にゆで卵の登場回数増えましたよ。

ゆで卵にお悩みの方はつかってみて!おすすめです(*^-^*)

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

そんなに食べていないんですけど、痩せないんです・・・・

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

ダイエットのカウンセリングをしていて、よくおっしゃるのが

「わたし、何をしても痩せなかったんです」「そんなに食べていないんですけど・・・」「ちょっと痩せてもすぐもどるんです・・・」

原因がわからずダイエットをあきらめていらっしゃる方が多いのですが・・・意外とそれが、ご自分のせいではなく、体質が影響しているときがあります。

そのような痩せにくい体質の1つが「水毒体質」です。

・のどがいつも渇いている。・くしゃみ鼻水が出やすい。・舌がぽってりとしてふちに歯形がついている。・色白でぽっちゃり体質。・下腹部がぽっこりしている。・下半身デブ。足が太い。・汗っかき。・食が細い。・お腹をたたくとぽちゃぽちゃ音がする。・下肢がむくんでいる。・二重あご。・涙が出やすい。・下痢しやすい。

水毒体質の方は、血液やリンパ液などが体内に滞りやすくなっている状態なので、やみくもに食事を減らすなどのカロリー制限をやっても、効果が出にくいことがあります。

やせるためには、まず、このたまった水毒をとり、からだの巡りをよくすることがだいじです。

水毒の漢方薬を飲んだり、リンパマッサージをしたり、運動や生活スタイルをかえてみるなど、アドバイスさせていただきますので、専門家にご相談ください(^_-)-☆

やせるだけでなく、体調やお肌の調子もよくなり、元気になられると思います。

応援しています(^.^)/~~~

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「キレイ好き」の人は太らない( ゚Д゚)

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

最近、自宅で、雑巾がけとか窓ふきとかしましたか?

私は「ノー」です。キッパリ(*_*;

掃除といえば、掃除機かけて、ほこりのたまったところを不織布の使い捨てのシートでちょいちょい。怒る人もいないからテキトー。掃除機かけた~という安心感で満足・・・雑巾がけなんて、子供がなんかこぼしたりした時くらいかな~それも部分的に・・・

掃除は意外にカロリー消費があります。しゃがみこんで床磨きすると、瞬く間に息が切れそうになりますよね。私はそうです。

洗濯に関しては、洗濯は洗濯機がしてくれるし、乾燥も機械任せの方も多いと思いますが、洗濯物干しは高い位置に両手を挙げて干さないといけないので、二の腕のシェイプに役立ちます。

ちょっと散らかったものも、すぐに動いてかたずける。脱いでほったらかしの上着もハンガーにかける。ハンガー掛けも日課にすれば二の腕シェイプにいいですよ!家族の分も率先してやってあげましょう。感謝されてスリムになってラッキーですよね。

あと、鏡磨きもおススメです。磨いている自分の姿を見ないといけないので、問題点がはっきりしますよね!

応援しています(^_-)-☆

大人っぽい色のビオラ。

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

食べ過ぎても大丈夫!!あと、調整したらいい(^_-)-☆

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

送別会の時期が過ぎ、ホッとしていたら歓迎会のお誘いが・・・・ダイエットしたくてもなかなかチャンスが難しい( ゚Д゚)と思っていらっしゃる方も多いと思います。

せっかく会費を払ったのだし・・・このお店のハンバーグおいしいし・・・・ウェスト気になるけど食べちゃお( ;∀;)などなど・・・

悩みは尽きませんよね~

でも、大丈夫!!美味しいときは美味しく感謝していただきましょう。そのあとに調整したらいいのですから♡次の日の朝とか、昼とかね!

食べ過ぎたり飲みすぎたりした後、あまりお腹がすかない経験おありだと思います。これは、消化が済んでいない証拠。体の中に未消化の物が残っているのに、次の食事の時間だから・・・と、食べていると、消化機能の休養する時間がありません。お腹がすいたな~と感じるまでプチファスティングをお薦めします。

「そんなー食べなかったら体壊しちゃう~( ;∀;)」と思う方もいらっしゃると思いますが、

食べないと体を壊す方は、栄養失調の方なんです。現代人のように飽食の人は、食べることによって体を壊してしまう。・・・と、言われています。

自分の方だの声に耳を傾けて、お腹がグーッってならないときや、胃もたれしているときは「食べない」選択もありますよ!!

大丈夫!!今でなくても、これから、いつでも好きなものが、好きなだけ食べられるのですから(^^♪

応援しています。

フクロウさんとサボテン。この前茶色のフクロウ作ったら、友達が気に入ってくれて、プレゼントしちゃいました(*^-^*)今回は色変えてグレーで。フクロウさんも応援しています♡

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

お腹がグーッっとなっているときは脂肪が燃えてお肌ピチピチになる時間です。

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う女性専門漢方家の冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

食事をしてから時間がたつと、お腹がすいた~ってサインの「お腹がぐー」っとなりますよね。これは、小腸に食べ物がなくなると、胃に蠕動を起こして胃の中に残っている食べ物を小腸の方に流し込むように指示を出します。それでも流れてこなければ、脂肪を燃焼させて栄養源とするのです。

これには、成長ホルモンが関わっていて、美肌などの若返りの効果もあるのです。

「グーッ」ってなっても慌てて食べずに、自前の脂肪がじっくり燃えていくのを待ってあげましょう!!

「あー♡今脂肪が燃えてる~♡肌がぴちぴちになっている~着たかったスカートがスッキリはけるようになる~♡」などとうれしいことを考えながら過ごしましょう!!効果倍増です!!

応援してます(^_-)-☆

春の花たちもエールを送ってまーす!!

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710