佐世保で、不妊に悩むご夫婦の子宝相談と、美容と健康のためのダイエット相談を中心にしてます漢方専門店です。
こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子でーす(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
12月7日、甥っ子の和君の結婚式に行ってきました～
親戚ご一行様で、ヒューマンバスさんにお世話になりました。
手作りブライダルリースです！頑張りました！
夜は市内の居酒屋さんで盛り上がり、翌日は原爆ドームや宮島観光もしてきました。
牡蠣焼き、生牡蠣、牡蠣酒美味しかった～
お好み焼きは食べるチャンスがなくて、ホテルの朝ごはんでバイキングに出ていた一切れ食べててよかった～!(^^)!
親戚で遠出するのはとっても楽しいです！結婚式はとくにハッピーになれますね！
今度はだれの結婚式かな～(*^-^*)
トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710
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先日、あつこ店にダイエット相談に来てくださったかたが、「主人が食べなきゃ痩せるんだよ。」と、言うんですと。そうおっしゃいました。めちゃくちゃ外れでもないけど、不正解ですね。
食べないダイエットは、綺麗になれません。
確かに食べる量を極端に減らしたり、流動食や飲み物だけで過ごせば体重は落ちます。でも、それは、体のために必要な栄養が不足してしまう状態なんです。そのようなダイエットを続けていると、筋肉量が落ちて、脂肪の燃焼効果が下がって、太りやすい体質になってきます。体重が落ちても「やせた」というより「老けた」「やつれた」という印象になってしまいます。
お肌のハリと潤いもなくなってしまうので美容面でもガッカリ😞
また、食べないダイエットでホルモンバランスが崩れ、生理が止まったり、メンタルが不安定になったり、イライラやうつ状態に。そうなると暴食になってしまうことにも。
ダイエットの目的は、痩せて綺麗になって、好きな服をサイズや見た目を気にせず着こなせて、健康で生き生きとした毎日を過ごすこと・・・が、皆さんの共通した内容なんじゃないかな(^_-)-☆
あつこ店では個人個人の生活に合わせたダイエット相談をしています。100人いらっしゃったら、100通りのダイエットがあると思います。
お料理教室も開催しています。毎回好評で、超簡単で体にいいお料理をお伝えしています。
健康で若々しい生涯現役の女性でいるのが私の目標だし、皆さんもそうなってほしいなって思います。
余談ですが、私の母は、82才。このまえ、沖縄に一緒に行った時も、私よりもフットワーク軽くてびっくりでした。鍾乳洞も（びちゃびちゃして滑りやすいのに）他の方のスピードに負けずに歩くし、エイサーが近づいてきたら小走りで追っかけするし。調子に乗らんとよ～とは言いますが、私の目標ですね。
逆光でよく写っていないけど、母です(*^-^*)
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いつもはお弁当持参でも、出先でコンビニランチをすませる場合もありますよね～
私も、この前、旺ちゃんのバスケの試合の時、試合間の時間が微妙だったので、コンビニへ。
今までは、おにぎりとから揚げ、カップラーメン。といったチョイスが多かったですが、ダイエットを考えると、こうなります。
お惣菜にはひじきやごぼう、ほうれんそうのサラダなどがあり、サラダチキンやスープも種類が多く、低糖質、高たんぱく、野菜をたくさん食べられるように意識したものがたくさんありますよね。
私は、豚汁にサラダチキン、ほうれんそうと豆のサラダ。これにおにぎりを1つ買って、少し残す意識で食べました。残りは、旺ちゃんに食べてもらいました。
もも塩やきとりでもよかったなーとレジで後悔しましたが・・・ま、いいか。
あったかい具沢山豚汁で結構満足できました。
あ、大事なのは、空腹で買い物に行かないこと！！これ大事！スイーツもプラス！などと、余計なものも買ってしまいそうになってしまいます( ;∀;)
デザートには、これまた、冷凍フルーツがコンビニには充実してますね。
アイスを選ぶよりもフルーツがおすすめ！
ブドウやマンゴーよりはGI値の低いかんきつやいちごがいいと思います。でも、アイスよりは断然いいと思いますよ！モアベターでいきましょう！
バニラやソフトクリームよりこんなのがおすすめ！
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11月24日、長崎の波佐見で開催されているハンドメイドフェスタに行ってきました。何度となく行ってみたかったのですがタイミングが合わず、残念な思いしていたのですが・・・今回行けてやった～って感じ。
会場も波佐見講堂という、旧波佐見小学校の講堂。とてもレトロな建物で素敵でした。私たちの年代は、学校の敷地にこんな感じの古い建物が一棟残っていたかな～という感じでした。わたしの出身の小学校は音楽室になっていました。ミシミシと音を立てて木製の階段を昇っていたな～。アコーディオンを弾くのが好きだったなー。主人は「図書館やったばい。」と。体育会系はざっくりです(*´Д｀)
ハンドメイドフェスタの雰囲気はこんな感じ。
私は今、甥っ子の結婚のお祝いのブライダル人形を作っていて、髪の毛の作り方が本を読んでもなかなかピンと来なくて・・・出品者の方々は、手芸に詳しい方ばかりなので質問しようと思ったのがもう一つの目的でもあったのです。声をかけさせていただいたら丁寧に教えてくださり、共通の話題も、大袈裟ですが無限大。楽しい時間でした(#^.^#)
購入した物。
パッチワークのバッグ 猫ちゃんの顔が何とも言えない。かわいい。
クリスマスの飾り付け用に。おひげのところは電気がつきます。
波佐見講堂の近くには、窯元や作業所の跡を利用しておしゃれなカフェや雑貨屋さん、ボルダリング施設などもあって、開発が進んでいます。
時々波佐見には来ていたのですが・・・といっても、旺ちゃんのバスケの引率なので体育館ばっかりだったので、新たな発見できてうれしかったです。
カフェに寄ってお昼ごはん食べてみました。
グリーンカレー始めて食べてみました。はまりそうなくらい美味しかった。
みんな美味しかった。
今日のサラダ
グリーンカレー
タコライス
パンナコッタ
緩やかな坂道になっていていい運動になりました。結構長い時間歩いたよ！！
孫ができたら連れていこうか！！なんて、もう子供たちはついてきてくれないからね～
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先日、高校時代の友人が額に赤黒く痛々しい湿疹を見せに来ました。「ヘルペスできた～( ；∀；)2日後には大阪の娘のところに行くつもりなのに～～( ；∀；)」
頭皮の広範囲にも水泡ができてかなりいたそうでした。
ところで風邪ひいたときによく口の周りにできるヘルペスと額や体などにできるヘルペスと一緒なの？と。
いわゆる単純ヘルペスと、帯状ヘルペス（帯状疱疹）とは少し違います。
単純ヘルペスは、一度感染すると終生神経細胞の中にいて、風邪ひいたり免疫力が落ちると再発を繰り返します。顔や口の周りにできたり、陰部や臀部にもできます。しばらくするとかさぶたとなり1～2週間で自然に治ります。日光に当たると悪化します。
帯状ヘルペスは、広い範囲に帯状に発赤と小発疹ができ、かなりの痛みを感じる場合が多いです。これはウイルスによる神経のダメージが大きいからです。しばらくすると皮膚の発疹はひいてきますが神経の痛みが続くことが多いです。長い人は数か月も。帯状ヘルペスの原因は子供のころにかかった水疱瘡ウイルスで、それが神経節に潜伏し、免疫力が落ちた時などに発症します。
どちらにしても、抗ウイルスの薬を使うこと。あと、免疫力をアップする。安静にするなど、大事なのは早期に対処すること。
私の友人は、もう水泡が広がっていたので、病院に行くことを勧めました。抗ウイルス薬を服用しましたが、数日後にはウイルスが下に下がっていき顔全体が大きく腫れたそうです。痛みもかなりで。でも、なんと、大阪と京都旅行は決行したのだそうでした。びっくりΣ(ﾟДﾟ)
幸い大事には至らなかったけど、目の神経にダメージがなかったことは、不幸中の幸いでした。
早いうちなら、あつこ店でも対応できます。大丈夫です。
そして、風邪やインフルエンザも原因はウイルスです。ウイルスは抗生剤ではやっつけられません。あつこ店の免疫力をアップして、細胞膜を強くし、ウイルスを侵入させないようにするスプレー（飲むタイプのカプセルもあります）を、風邪やインフルエンザの流行る時期には、スプレータイプのをのどにしゅっしゅっするのをおすすめしてます。小さいスプレー７㎖で2160円であります。
いまだに3人の子供たちは愛用してます(^_-)-☆もう、22,20,16歳ですが。
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先週末土曜日を臨時休業させていただいて、沖縄へ研修に行ってきました！
人生初の沖縄でした。首里城が、火災になって残念でしたが、海も綺麗で食べ物もおいしく、薬屋仲間と和気あいあいで楽しくお勉強してきました。
実家の母が沖縄に行ったことがないというので、ついでに連れて行きました。とても楽しんでいたようでした。連れて行ってよかった♥
国際通りのにぎやかな通りからひとつ裏に入ったところに、おいしそうなおそば屋さん。沖縄に来たらソーキそばでしょう！！実際どんなそばなのかも知らずに頼んだら、美味～！ついでにオリオンビール！！あ～幸せ～飛び込みで入ったこのおそば屋さん、たくさんの有名人の色紙が飾ってありました。道場六三郎さん。ガレッジセール、・・・後忘れた・・・( ；∀；)とにかくたくさん。どうりで美味しかった。
那覇空港の近くの瀬長島。きれいな海も眺められて元気いっぱい充電の旅行でした(*^-^*)
行く先々でオリオンビール、地ビール・・・いただきましたよ！沖縄はまだまだ夏のような気候！！ビールもおいしかった～
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ダイエットに鍋料理は便利です。少し気を付ければ、高たんぱく、低脂肪で、抗ビタミンのヘルシー食事になります。・・・と、昨日のブログでした。
今、うちの旦那様は、ダイエット中なんです。12月初めに、甥っ子の結婚式があるので、着ていくスーツのズボンが入らない💦180㎝90キロ腹囲106㎝。1ヶ月しかないので、まずはズボンがはけること。目標は、85キロ90㎝。
いい機会です。ま、いいか！と流れない状況なので頑張ってくれるでしょう！
朝と昼ごはんは、糖質軽めの食事を普通に食べて、夜はダイエット用の漢方ジュース。というメニューを基本に。
主人はおでんが好きなので、糖質軽めのおでんを作りました。ゆで卵、大根、厚揚げ、鶏肉、唯一糖質の練り物はごぼう天。
おだしは、塩分ひかえめの茅乃舎のおでんだしです。
私のお弁当用。
だしが濃くてとてもおいしい。
たくさん作っていたら2日くらいは楽ちんです(*^-^*)
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鍋物はヘルシーで少しくらいたくさん食べても太らないから安心！！とおもっていたら意外に太ってしまっていた💦ってことしばしば。
鍋ダイエットにはいくつかのルールがあるようです。
なぜヘルシーな鍋で太るのか？
１、食べた量を把握できずらい。
鍋は大皿料理と同じで何人かで取り分けて食べるので、実際に食べた量がわからなくなってしまいます。高カロリーの脂がたっぷりの肉や魚も食べ過ぎることにも。大人数で食べる場合は、お酒も入り楽しくてついつい飲みすぎ食べ過ぎになることにも。
２、鍋の締めに注意。
鍋のつきものは最後の締め。具材のだしがいっぱいしみ込んだご飯や麺。とってもおいしいけど、だしのほかに、脂もたっぷり溶け込んでいるためかなりの高カロリー、高脂肪になっています。締めは軽く半分くらいにしておいた方がいいですね。
３、具材によってはカロリーの差があります。
同じ鍋でも、すき焼きやキムチ鍋などは脂ののったお肉を使うことが多いのでかなりの高カロリー。とくにすき焼きは甘い割したを使うので糖質も高くなります。
海鮮をつかう寄せ鍋や水炊きなどはカロリーの高くない具材にくわえて、野菜もたくさん使うので低カロリーでダイエット向きですね。キノコ類もたくさん使いましょう。また、春雨よりも、糸こんにゃくを(^_-)-☆
ポイントを抑えて美味しくダイエットをしていきましょう(^.^)/~~~
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洋梨の美味しい時期がやってきました。ラ・フランスは特に美味しい時期が限られているように感じられるのは私だけかな～
で、スーパーに今年初もののラ・フランスが並んでいたのでさっそく購入。
次男の旺ちゃん（高2）も特に好きなので、剥いてくれました。
が、しかし、「かたっ。味が薄い」
たまに、こういう不運なこともあります。なので、いつもは一つずつしか買わないのですが、今回は今年初めてだったので、3個買ってしまっていました。
こういうことがあるのを忘れていました・・・・( ；∀；)
肩を落とす旺ちゃんがかわいそうなので、コンポートにしました。
大高酵素、またはキビ砂糖と水、白ワインでコトコト炊くだけ。
バニラアイスを添えるとさらに美味しくなり、カラメルソースをかけるとさらにさらに美味しくなる。
今回はカラメルソースまでは作る気力がなかったので、メープルシロップをたらり。ハチミツでもいいと思います。
ミントの葉っぱを一枚乗せるとパーフェクトなんだろうな～と思いつつ。
材料 ラ・フランス3個分くらい
・大高酵素30ｃｃまたはキビ砂糖100ｇ
・水400ｃｃ
・白ワイン100ｃｃ
材料を混ぜてコトコト弱火で炊くだけ。梨がしんなり、透明感が出てきたらできあがり。粗熱をとって、レモン汁を15ｃｃ加えて冷蔵庫で冷やす。
おすすめですよ(^_-)-☆
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3か月で約6㎏のダイエットに成功された50代の女性の方。
来られた当時はあまり食べていないんですけど・・・と、おっしゃっていたのですが、食べたものを全部記録していただいたら、あれ～～意外と食べているんですね～と気づきがありました。
ビールが好きで、夜ご主人と晩酌するのが楽しみです。とのことだったので、なるだけお酒をやめずにダイエットを進めていただきました。
最後の１ヶ月はお仕事で監査などで忙しくなかなか測定に来られなかったのですが、あつこ店のダイエットプログラムを続けられ目標の55㎏（54.9㎏）達成されました！！
実質２ヶ月で達成されたのではないかな！と思います。
感想を書いていただきました。
これからは維持です。ま、気楽に楽しんでいきましょう！
しっかりフォローさせていただきます(^_-)-☆
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今日は、1月30日に元気に誕生した律音（りつと）くんがあつこ店に遊びに来てくれました。ママのお腹にいるときからバイオリンクを食べていて（？）(^_-)-☆生まれてからはバイオリンク入りの湯冷ましや補充のミルクで、元気にすくすく大きくなっています。
今日は、ママと、おじいちゃん、おばあちゃんとで来てくださっています。
あつこ店に居た間に、自力で、たっち、の歴史的瞬間に立ち会えました！
これまで何かにつかまりながらの、たっちは、できていたんだけど・・・だそうです。
りっとクンのこれからの成長が、ますます楽しみな、あつこばーばでした。
素敵な笑顔、ありがとうございます！！
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すごく話題になってて、ずっと気になっていたお店。主婦はなかなか行くチャンスがないんですよ。ダイエットのお客様で、グラフ化体重日記に食事の欄にいきなりステーキ。って書いている方いらっしゃって。おいしかったですよ～と。ある意味、ステーキはダイエット食ですものね(^_-)-☆ステーキ食べた次の日は、体重が減っていらっしゃる方が多いです。
気を付けることは、サラダから食べる。タレではなく塩コショウで。パンやご飯は最後に最小限で。ステーキ屋さんで、塩コショウは難しいかもですが、焼き肉店ではうまくいきますよね。キムチと一緒に食べるのもおススメです。よく噛んで時間をかけて食べましょう。
福岡のマリノアに買い物に行ったときに行きました。やっぱり佐世保を離れないと行けないのかな～
私はヒレステーキを。ランチビールとともに。かえりの運転は主人がしてくれますので(^^♪
和牛のように脂ギッシュでなく、あっさりとして美味しかった～
他は、ハンバーグとステーキのセットとか、娘は直前に食べたとのことでお子様ランチ？（大人も頼める）食べてました。みんなで分けっこしてたべたけど、ヒレステーキとハンバーグがおいしいトップ２でした。
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