佐世保で、不妊に悩むご夫婦の子宝相談と、美容と健康のためのダイエット相談を中心にしてます漢方専門店です。
佐世保市立図書館。
子供たちが小さい頃は
よく行ってたけど、仕事も忙しくなって
足が遠のいてた。
そう言えば、夜8時まで開いてるようになったよって聞いたのを思い出して昨日お店閉めてから、ふらーっと行ってきたよ。
薬膳の使いやすい本が知りたくて･･･
少し見るつもりが
制限いっぱいいっぱいの10冊借りてきた(￣▽￣;)
やっぱり欲張りだな。
遅くまで開けててくださり
ありがとうございます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
またまた、通いそうです(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
遅い時間は、駐車場も空いていて
よかったー！
今年の第1弾！
漬け込みました+.(*’v`*)+
梅酵素は、美味しいですもんね～
ごちそうさま～！あー！お腹いっぱい！！と思っても、
タクワンポリポリ、から揚げが1個残ってるもったいないパクリ！
カレーライス一口残ってる！パクリ！・・・・
思い当りませんか～
残り物で結構摂取カロリー増えちゃうんですよね|дﾟ)
その食後のダラダラが太り始め・・・とも・・・
「ごちそうさま」の後は、余ったものは素早くラップかけて冷蔵庫へ。
お皿や茶碗はシンクへ。
カッコよく切り替えましょう。
残るほど作りすぎないことも大事ですね。
4人家族は3人分作るとかね(^_-)-☆
胡麻は漢方では生命力を養い活性化する食材だと考えられています。
白胡麻よりも黒ゴマのほうが薬効的にも優れているといわれています。
胡麻和えや、ふりかけなどで簡単で身近な食べ物ですよね。
栄養学的にもタンパク質、脂質、各種のビタミンやミネラル、食物繊維など必要不可欠な栄養素がふんだんに含まれています。
強壮作用
抹消血行障害の改善
白髪や抜け毛の予防
便秘の改善
美肌効果・・・・などなど。
我が家は、ホウレンソウのごま醤油和えは
ほぼ毎日作ってます。
ホウレンソウが見えなくなるくらい胡麻を入れます(*^-^*)
「ごまを食べてるのか、ホウレンソウを食べているのかわからん」って言われます。
極端な性格ですのですみません(*´з`)
これに、プラスフルーツの宝石盛り✨
キウイ、イチゴ、チェリー
それに、夏みかんのシロップ漬け。
みんな、喜んでくれました！
幼稚園からの3人分でかれこれ18年。
家族でお昼ご飯食べるのは中学校までですからねー
夜の下準備、朝早くからのおにぎり作りや唐揚げ揚げたり･･･
眠くて大変だったけど、
これで終わりだと思うと寂しいもんですね(><)
早く、孫ちゃんが産まれないかな～
まだ、結婚もしてないのにね･･･気が早い（笑）
とりあえず、私にお疲れさん+.(*’v`*)+
リモコンやティッシュ
ホチキスや消しゴムなど
自宅や仕事場でよく使うものは敢えて遠くに置きましょう。
立ち上がったり、歩いたり、体をひねったりしないと取れないところに置くと
知らず知らずにストレッチや筋トレができるようになります。
お仕事しながら、くつろぎながら運動できるって
ちょっと賢いですよね(*^-^*)
応援してます！！
ジュースやスポーツドリンクなどの清涼飲料水は
高カロリーでとくに吸収の早い糖分が使われているにもかかわらず
栄養素は少ないものが多いです。
ダイエット時の摂取カロリーは少ないに越したことはないので
しっかり、栄養のあるものをおいしく食べたほうがいいですね！
喉の渇きをいやすなら水やお茶を選びましょう！
ジュースを飲むと癖になってしまいますが
お水やお茶でのどを潤すようにしたら
さっぱりとしてそれも習慣になりますよ(^_-)-☆