食べていないんですけど・・・痩せないんです・・・( ;∀;)

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

ダイエット相談で、あんまり食べていないんですけど・・・痩せないんです・・・と言われる方がよくいらっしゃいます。

このようにおっしゃる方々は、2つの傾向に分かれます。

1つ目は、あんまり食べていないと思いながら、意外と食べている・・・という方、案外多いんです。

例えば、 朝昼を少しの量で頑張って、

夜・・ごはんなし、おかずを少し。

この場合、ごはんを食べていないという安心感でから揚げや酢豚などおかずやアルコールを、結果的にたくさん食べていることになってしまっている。ついでに、お風呂上がりのアイスやくだもの。(*_*)

でも、こういうケースは、食べる時間帯と量を工夫したら痩せやすくなられます!!

問題は、2つ目の本当に食べる量が極端に少ない方。

例えば・・・

朝、バナナ

昼、おにぎり1個

夜、お菓子・・・

もちろん摂取カロリーを減らすと体重は減りますが、すぐに下げ止まりがやってくるケースが多く、それ以上体重が減らない。

体を維持する栄養が充足されないため、命を守るために今の体重を維持しようとする。

それに、お菓子は食事ではありませんよね。必要な栄養は摂れません(*_*)

栄養バランスを良くして、必要な量を摂って、脂肪を燃やして健康的に痩せましょう!!

ご相談ください(*^-^*)

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

 

熱中症予防に、スポーツドリンクなら何本飲んでも大丈夫!だと、思っていませんか?

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

昨日、厨房で働く30代の女性のダイエットカウンセリング中、蒸気で暑いのにマスクしないといけなくて、毎日汗だくなんです。なので、経口補水液やスポーツドリンクをたくさん飲んでいるんです。。と。

スポーツドリンクには糖質が高いものが多く、あるドリンクには500mlに角砂糖6個分入っていると言われています。かなりの量ですよね。

角砂糖1個=4gとして、6個分で24g。

ごはん150g(茶碗1膳)に、糖質(炭水化物)約55g入っています。

なので、スポーツドリンク(500ml)1本は、ご飯 約1/2膳に匹敵します。

喉が渇いていたら、2~3本軽く飲んでしまいますよね~

普段の生活に比べると、ご飯1膳分・・約250kcal(スポーツドリンク500ml2本で)を、知らず知らずに上乗せして摂取しいることになっています。

脂肪1kgは、9000kcal多く(必要量より)とれば、確実についてきますので、

36日で確実に1kg増えることになります。(9000kcal÷250kcal=36日)

また、スポーツドリンクにはナトリウム・・・塩分が入っていますので、飲みすぎは浮腫みの原因にもなってしまいます。

飲むときは、倍量に薄めるとかの工夫が大事になってきます。

おすすめは、麦茶が水。それに塩分補給に、梅干しを少しずつというのが、むかしながらで、日本人の体に合っていると思われます。

お気をつけください!!

不明な点はお聞きくださーい!!

 

高校男子の手抜き弁当。ごめんね~。オムレツ、シュウマイ、ピーマン炒め、プチトマト。

部活を引退したのでお弁当も少なめになりました。

でも、大きめおにぎり2個が、つきます。

夕方までに調整しながら食べるそうです。中身は毎日シーチキン。よく飽きないなーとおもいます(*^-^*)

保冷剤をたくさん入れているので、、食べるときは冷やしおにぎりになっています(^_-)-☆それでもおいしいんだって!!

トミナガ薬品あつこ店 0956-28-3710 佐世保市日野町857番地

お盆過ぎ!!ダイエットのチャンスですよ!!

こんにちわ!ダイエット相談と子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

お盆が終わりました。

今年はいつもと違ったお盆の過ごし方をされていた方が多いと思います。いつもより、美味しいものを、多めに食べちゃったな~~と体重計に乗ってお悩みの方も多いと思います。加えて、春ごろからの自粛生活で、いわゆるコロナ太りされた方も多いそうです。

お盆や夏休み、コロナで増えてしまった体重をそのままにしていると、次にやってくる年末年始の楽しいイベントでさらに上乗せになってしまうことにも・・・・

そう!食べておいしい思いして楽しむのが悪いんじゃないんですよ!!

増えた体重をそのままにしておくことが悪いんです!!

体重が増えちゃったな~と思う方!!まずは、ご相談ください!!

ダイエットは、継続が大事です。一人で頑張るのは、難しい場合が多いです。。

あつこ店のダイエットは、燃焼系のサプリや体質改善の漢方薬を使いながら、マラソンの伴走者のように一緒に喜んだり悩んだりで進めていくダイエットです。

お盆を過ぎると、お正月はすぐにやってきますよん♪

佐世保市日野町857番地 トミナガ薬品あつこ店 0956-28-3710

お盆休み暑すぎたから、涼しい部屋でゴロゴロしていたら、私のお腹に乗ってきて動いてくれない・・・

可愛いからまっいっか(*^-^*)

🎊ダイエット成功のご報告🎊

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

🎊ダイエット成功のご報告です🎊

8週間で 体重 -5.5kg 脂肪の量 -4.7kg

体脂肪率 31.9%→26.3%  ウェスト -12㎝

約5年前にあつこ店のダイエットで、3か月で体重-7kg成功されて、ずっと維持されていたのですが、ちょっとしたきっかけで食べ癖がついて3kg増。給付金が出た(笑)というのもあって再挑戦!!さらに体重減って、スッキリ綺麗になられました!!

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

せっかくのまとまったお休み!!半月ダイエットチャレンジしてみませんか!!

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

新型コロナウィルスの感染拡大で、自粛要請が進んでますが、お家にこもりっきり状態になると、お腹のお肉(≧∇≦)、二の腕のぷにゅぷにゅ、あごが二段になったり・・・・

せっかくまとまったお休みがあるのなら、ゲームやビデオなどで”ゆっくりゴロゴロモード”ではなく、”すっきりスリムモード”にシフトして、コロナから脱出したときには、これまでとは違った私になっていましょう!!

サイズを気にしないで着たい服を自信もって着てる私!

疲れにくく、身のこなしがスマートになった私!

大好きな人に告白してる私!・・・

そんななりたい私になる、そんなチャンスが、今の自粛期間だと、切り替えてみませんか?

気負いなくダイエットにとりかかれるように、半月セットを企画してみました。(すでに、あつこ店のダイエッターさんにも大好評なんですよ(*^-^*))

内容は、あつこ店推奨の燃焼系サプリ2種、代謝アップのサプリ1種の3品目。詳しくは、お問い合わせください(*^-^*)ライン@でのやり取りでもOKです!!

それに半月セット限定のプレゼントが太っ腹。糖質と脂質の吸収カット剤1ヶ月分。浮腫みや代謝アップのサプリメント3日分。(定価では約12000円相当分になります!!メーカーさんの協力で実現なんです!)

さらに!2週間で、体重の2%以上マイナスできたかたへ、(例えば60kgの方は、1.2kg以上)、あつこ店で使える10%引き商品券プレゼント!

さらにさらに!3%マイナスの場合、(60kgの方が、2週間で1.8kg以上-の場合)燃焼系サプリ2種1日分プレゼントいたします。

お店に来店できなくても、体重の変化のグラフをつけていただき、自己申告でもOKですよ~(^.^)/~~~

気になるな~やってみようかな~と思った方は、

今すぐ、あつこ店にお電話ください。(お休み中でも通話できるように転送対応しています。)または、ライン@、HPからのお問い合わせでもOKですよ(*^-^*)

 

母とよくランチに行ってる、有田焼で有名な、佐賀市有田町にある、ギャラリー有田もしばらくはお預けです。

素敵な有田焼のカップ。やっぱり、藍色は好きです。

 

このカップ絶対高いよね!

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

 

来店されなくても、LINE通信・テレワークで、相談できるようになりました(*^-^*)

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を通じて女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

新型コロナウィルス感染拡大でできるだけ外出したくないけど、相談したい!という方へ・・・

ダイエット・子宝相談・その他さまざまな健康相談・・・

来店されなくても、LINE通信や、パソコンチャット、メールや電話を使って、

カウンセリングからアフターフォローまで責任をもって対応させていただきます。

相談してみたいな~と思われたら、まずは、ホームページの相談窓口からメールされるか、

0956-28-3710へお電話ください。

相談の日時のご予約を決めさせていただきたいと思います。

気になる方は、まずは、お問い合わせしてみてください!!

お待ちしてまーす!!

トミナガ薬品あつこ店  佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

冨永みゅうです。10才です。

 

今流行りのホットヨガは、漢方的には体質を考えて始めた方がいいと思います(*^-^*)

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

最近、テレビやラジオ、いろんなメディアでホットヨガのコマーシャルが目立ちます。そう感じるのは私だけかな(*´з`)

ホットヨガは簡単に言えば、暖かい部屋でヨガをするということです。普通のヨガに比べると、汗をかきやすくなる、体が柔軟になる、目先が変わって意欲が出る、という利点があるようです。

でも、デメリットとして、汗をかきすぎて脱水傾向になる。靭帯や筋肉が伸びすぎて返って痛めてしまう。汗をかきすぎて代謝や体の調子を整えるなどの大事な働きをするミネラル分まで失う。などなど。

それよりも、漢方的に心配なのが、陰虚体質の方。一般的に40代くらいになると、陰虚に傾いてきます。体に「水」を貯える力が不足してきて、体を潤し、熱を冷ます働きの「水」が少なくなるので、のぼせやイライラ、口渇、皮膚の乾燥、空咳、便秘傾向になる。

ホットヨガをがんばりすぎると、陰虚症状がひどくなってくる可能性が出てきます。

陰虚がひどくなれば、生命力や若々しさ、生殖能力、排泄に関係する「腎」の負担が増してくるので注意が必要です。髪の毛も腎が関係してますよん。

気になる方はご相談下さーい(*^-^*)

今日のお弁当 久しぶりに写真撮った。

高校男子そぼろ弁当。写真が暗いなー。

ウインナーの横の黄色は、オムそばでーす。オクラって、切り口が星形でかわいいな~っていつも思います。

こっちは旦那様の分。

ご飯を少なめにしているので乗っけ弁にはしませんでした。これに具たくさんの味噌汁つけました。

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🌸ハナラボ(旧はなはな)さんが、私のインタビューを掲載していただきました~

あけましておめでとうございます(*^-^*)

ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

今年初めてのお仕事です。今年も皆様のお役に立てるようにしっかりお勉強を重ねて頑張っていきます!!

🌸ハナラボ1月号に私のインタビュー記事を掲載していただきました。読んでくださった方々からいい記事でしたね!と、コメントいただき、あつこ店を、あつこ先生を、もっと知っていただき、悩んでいる方々が少しでも助けになられたらいいですね~と言っていただきました。

身の引き締まる思いです( `ー´)ノ

みなさま、お気軽にお問あわせくださいね!

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食べないことがダイエットだと思っていませんか????

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

先日、あつこ店にダイエット相談に来てくださったかたが、「主人が食べなきゃ痩せるんだよ。」と、言うんですと。そうおっしゃいました。めちゃくちゃ外れでもないけど、不正解ですね。

食べないダイエットは、綺麗になれません。

確かに食べる量を極端に減らしたり、流動食や飲み物だけで過ごせば体重は落ちます。でも、それは、体のために必要な栄養が不足してしまう状態なんです。そのようなダイエットを続けていると、筋肉量が落ちて、脂肪の燃焼効果が下がって、太りやすい体質になってきます。体重が落ちても「やせた」というより「老けた」「やつれた」という印象になってしまいます。

お肌のハリと潤いもなくなってしまうので美容面でもガッカリ😞

また、食べないダイエットでホルモンバランスが崩れ、生理が止まったり、メンタルが不安定になったり、イライラやうつ状態に。そうなると暴食になってしまうことにも。

ダイエットの目的は、痩せて綺麗になって、好きな服をサイズや見た目を気にせず着こなせて、健康で生き生きとした毎日を過ごすこと・・・が、皆さんの共通した内容なんじゃないかな(^_-)-☆

あつこ店では個人個人の生活に合わせたダイエット相談をしています。100人いらっしゃったら、100通りのダイエットがあると思います。

お料理教室も開催しています。毎回好評で、超簡単で体にいいお料理をお伝えしています。

健康で若々しい生涯現役の女性でいるのが私の目標だし、皆さんもそうなってほしいなって思います。

余談ですが、私の母は、82才。このまえ、沖縄に一緒に行った時も、私よりもフットワーク軽くてびっくりでした。鍾乳洞も(びちゃびちゃして滑りやすいのに)他の方のスピードに負けずに歩くし、エイサーが近づいてきたら小走りで追っかけするし。調子に乗らんとよ~とは言いますが、私の目標ですね。

逆光でよく写っていないけど、母です(*^-^*)

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コンビニでやせるランチを選ぶ!

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

いつもはお弁当持参でも、出先でコンビニランチをすませる場合もありますよね~

私も、この前、旺ちゃんのバスケの試合の時、試合間の時間が微妙だったので、コンビニへ。

今までは、おにぎりとから揚げ、カップラーメン。といったチョイスが多かったですが、ダイエットを考えると、こうなります。

お惣菜にはひじきやごぼう、ほうれんそうのサラダなどがあり、サラダチキンやスープも種類が多く、低糖質、高たんぱく、野菜をたくさん食べられるように意識したものがたくさんありますよね。

私は、豚汁にサラダチキン、ほうれんそうと豆のサラダ。これにおにぎりを1つ買って、少し残す意識で食べました。残りは、旺ちゃんに食べてもらいました。

もも塩やきとりでもよかったなーとレジで後悔しましたが・・・ま、いいか。

あったかい具沢山豚汁で結構満足できました。

あ、大事なのは、空腹で買い物に行かないこと!!これ大事!スイーツもプラス!などと、余計なものも買ってしまいそうになってしまいます( ;∀;)

デザートには、これまた、冷凍フルーツがコンビニには充実してますね。

アイスを選ぶよりもフルーツがおすすめ!

ブドウやマンゴーよりはGI値の低いかんきつやいちごがいいと思います。でも、アイスよりは断然いいと思いますよ!モアベターでいきましょう!

バニラやソフトクリームよりこんなのがおすすめ!

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ダイエットの味方!低糖質おでん🍢

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

ダイエットに鍋料理は便利です。少し気を付ければ、高たんぱく、低脂肪で、抗ビタミンのヘルシー食事になります。・・・と、昨日のブログでした。

今、うちの旦那様は、ダイエット中なんです。12月初めに、甥っ子の結婚式があるので、着ていくスーツのズボンが入らない💦180㎝90キロ腹囲106㎝。1ヶ月しかないので、まずはズボンがはけること。目標は、85キロ90㎝。

いい機会です。ま、いいか!と流れない状況なので頑張ってくれるでしょう!

朝と昼ごはんは、糖質軽めの食事を普通に食べて、夜はダイエット用の漢方ジュース。というメニューを基本に。

主人はおでんが好きなので、糖質軽めのおでんを作りました。ゆで卵、大根、厚揚げ、鶏肉、唯一糖質の練り物はごぼう天。

おだしは、塩分ひかえめの茅乃舎のおでんだしです。

私のお弁当用。

だしが濃くてとてもおいしい。

たくさん作っていたら2日くらいは楽ちんです(*^-^*)

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鍋ダイエットって本当にやせるの??

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鍋物はヘルシーで少しくらいたくさん食べても太らないから安心!!とおもっていたら意外に太ってしまっていた💦ってことしばしば。

鍋ダイエットにはいくつかのルールがあるようです。

なぜヘルシーな鍋で太るのか?

1、食べた量を把握できずらい。

鍋は大皿料理と同じで何人かで取り分けて食べるので、実際に食べた量がわからなくなってしまいます。高カロリーの脂がたっぷりの肉や魚も食べ過ぎることにも。大人数で食べる場合は、お酒も入り楽しくてついつい飲みすぎ食べ過ぎになることにも。

2、鍋の締めに注意。

鍋のつきものは最後の締め。具材のだしがいっぱいしみ込んだご飯や麺。とってもおいしいけど、だしのほかに、脂もたっぷり溶け込んでいるためかなりの高カロリー、高脂肪になっています。締めは軽く半分くらいにしておいた方がいいですね。

3、具材によってはカロリーの差があります。

同じ鍋でも、すき焼きやキムチ鍋などは脂ののったお肉を使うことが多いのでかなりの高カロリー。とくにすき焼きは甘い割したを使うので糖質も高くなります。

海鮮をつかう寄せ鍋や水炊きなどはカロリーの高くない具材にくわえて、野菜もたくさん使うので低カロリーでダイエット向きですね。キノコ類もたくさん使いましょう。また、春雨よりも、糸こんにゃくを(^_-)-☆

ポイントを抑えて美味しくダイエットをしていきましょう(^.^)/~~~

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約6㎏のダイエットの成功!!

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

3か月で約6㎏のダイエットに成功された50代の女性の方。

来られた当時はあまり食べていないんですけど・・・と、おっしゃっていたのですが、食べたものを全部記録していただいたら、あれ~~意外と食べているんですね~と気づきがありました。

ビールが好きで、夜ご主人と晩酌するのが楽しみです。とのことだったので、なるだけお酒をやめずにダイエットを進めていただきました。

最後の1ヶ月はお仕事で監査などで忙しくなかなか測定に来られなかったのですが、あつこ店のダイエットプログラムを続けられ目標の55㎏(54.9㎏)達成されました!!

実質2ヶ月で達成されたのではないかな!と思います。

感想を書いていただきました。

これからは維持です。ま、気楽に楽しんでいきましょう!

しっかりフォローさせていただきます(^_-)-☆

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ダイエット食!!いきなりステーキ!!初体験!!

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

すごく話題になってて、ずっと気になっていたお店。主婦はなかなか行くチャンスがないんですよ。ダイエットのお客様で、グラフ化体重日記に食事の欄にいきなりステーキ。って書いている方いらっしゃって。おいしかったですよ~と。ある意味、ステーキはダイエット食ですものね(^_-)-☆ステーキ食べた次の日は、体重が減っていらっしゃる方が多いです。

気を付けることは、サラダから食べる。タレではなく塩コショウで。パンやご飯は最後に最小限で。ステーキ屋さんで、塩コショウは難しいかもですが、焼き肉店ではうまくいきますよね。キムチと一緒に食べるのもおススメです。よく噛んで時間をかけて食べましょう。

福岡のマリノアに買い物に行ったときに行きました。やっぱり佐世保を離れないと行けないのかな~

私はヒレステーキを。ランチビールとともに。かえりの運転は主人がしてくれますので(^^♪

和牛のように脂ギッシュでなく、あっさりとして美味しかった~

他は、ハンバーグとステーキのセットとか、娘は直前に食べたとのことでお子様ランチ?(大人も頼める)食べてました。みんなで分けっこしてたべたけど、ヒレステーキとハンバーグがおいしいトップ2でした。

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ダイエット中、お水の飲み方に悩んでいる方へ

こんにちわ!!ダイエット相談と子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

実は、のどの渇きと食欲を間違えやすいということが明らかになっています。

お腹すいたな~と思った時、お水を飲むと落ち着くことがよくありますよ!

試してみてね!!

ダイエット相談に来られる方に、お水の飲み方を悩んでいらっしゃる方が少なくありません。どのように、どれくらい、どのタイミングでお水を飲んだらいいのか・・・

のどが渇く=体が水を欲しがっているということなので、のどが乾いたら我慢せずに飲んでいいのです。必要な水分を摂って太ることはありません。

たとえば、塩辛いものを摂りすぎたら、からだの塩分濃度を一定に保つために体に水分を留めようとします。経験上、お寿司、カレー、ラーメン、中華、ざっくり外食・・・が塩分を摂りすぎてしまうことにつながりやすいですね~

こんな時、水分を我慢していると、ホメオスタシスで、水分をため込もうとする力がもっと強まり、さらに、浮腫みやすくなることがあります。

お水が飲みたいときは、体の声に耳を傾けて、水分摂取してください。

コツとして、

・冷たい水をがぶ飲みするより、温かいものをゆっくり飲む。

・運動のときなど、のどがカラカラになった時は、口に含んでゆっくりと流し込むように飲む。

・普段からのどが渇きすぎる前にこまめに水分補給をする。

・コーヒーや紅茶など、カフェインが含まれるのみ物は利尿作用がある分、余計に体が乾いてしまうので水分補給はお水がおすすめ。コーヒーなどは、別と考える。

・お水が物足りない場合はカフェインの含まれない、そば茶や麦茶、ハーブティーなどがおすすめ。

いずれにしても、自分の体の声に耳を傾けて、体が欲しがっているように水分補給をしたらいいと思いますよ!!

もっと知りたいな~~と思われる方は、あつこ店に来てみて(*^-^*)

先日、次男の旺ちゃんの(高2)のバスケット部の合宿がありました。

学校のセミナーハウスのような寮で。

2泊3日とはいえ、年季の入った建物で子供たちが過ごすわけですから、母たちの出番です。前の人が使って、ひと夏過ぎた施設なので、昆虫採集できそうな部屋やお風呂、トイレの大掃除。厨房も大人数仕様。プロの中華職人が使うようなガスコンロに10升以上は一度に炊けるようなガス炊飯器。ドキドキハラハラしながら、3日間のりきりました。1日目の晩はカレーライス。部員14人(うち、女子マネージャー3人)でご飯3升食べてくれました。合宿の目標の一つが食トレということもあり、体づくり。2日目は、肉たっぷりの野菜炒めと、さしいれのから揚げ。母達の手違いで2.5升しか炊いておらず、足りなかった(゜o゜)・・・すごいです。これだけ食べても合宿後、体重増えていないそうで、羨ましい限りの体質です。3日目の昼は、ニミッツパークでバーベキュー。がんばったので、先生の愛情企画です。

ほぼ3日間子供たちにつきっきりで、疲れ果てましたが、楽しかった想いしか残ってません。もう1回くらいならまた合宿してもいいよって感じです(^_-)-☆

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