こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

ダイエット中に、コンビニでお昼ごはんを選ぶとき、なるだけ糖質の低いものをチョイスした方がいいですよね～

そんな時、おにぎりやサンドイッチを選ぶより、からあげ、フランクフルト、ゆで卵やチーズ、サラダチキンなどがおすすめです。もちろん、サラダやとうふ、カップの味噌汁とかもいいですよね～

ここで、意外に見落としがちなのが、ケチャップやドレッシングなどに含まれる糖質の量。

ケチャップ100ｇ中に糖質27.4ｇ

バニラアイス100ｇに糖質22.2ｇ

なんとΣ(ﾟДﾟ)！！

アイスよりケチャップの方が多く含まれているんです。

せっかく糖質オフに近づいても残念なことになってしまいますね

ちなみに粒マスタードは100ｇ中12.7ｇ

ドレッシングの中で多めに糖質が入っているのが胡麻ドレッシング。100ｇ中に糖質21.2ｇ

さてさて、どういたしましょうか～～(*^-^*)

応援してます(*^-^*)

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町８５７番地

0956-28-3710

お昼ごはんに差し入れもらったちらし寿司(*^-^*)めっちゃ豪華！！

いろいろ考えたけど、美味しくいただいて、晩御飯を調節しました(^.^)/~~~

もみじの葉っぱの下にウニが隠れてました～最高！！