ダイエット!三日坊主でも、四日目にまた始めたらいいんだよ(*^▽^*)

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う女性専門漢方家の冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

よくダイエットの相談に来られる方に、「私は意思が弱いんです。だから、ダイエットがなかなか続かないんです。」とおっしゃる方がよくいらっしゃいます。

意志の強い方ってそんなにいるのかな~と思います。

その中でも結婚式を控えた新婦さんは意思強いです。一生に一度の晴れ舞台で、結婚写真は一生モノですもんね(^_-)-☆

ということは、「結婚式で最高の自分を表現したい」というダイエットを始める動機が強いんです。

ダイエットを始めるときは、何か目的を作ると成功しやすいと思います。

何でもいいんです。最近は、成人式卒業式とか入学式のママ。同窓会もいいきっかけですよ。女子会。温泉旅行・・・

なければ作ったらいいんです。プチ同窓会。今からだとゴールデンウィークの時期にセッティングとか時間的にいいですね~

3か月で10キロマイナス目標!!

そして、三日坊主になったとしても、1日休んで次からまた始めたらいいんですよ(^.^)/~~~

例えば、こんなおいしそうなお弁当を差し入れしてもらいました。

あーーーーーー( ゚Д゚)せっかくダイエット中なのに・・・・

こういう時は、食べずにほかの人に譲る。という選択肢もあるけど、エビフライ🍤とステーキだけいただくとか、美味しくいただいて、夜挽回するとか。いろいろあります。

仕切り直しすると、継続したことになりますよね(*^▽^*)

応援しています(^_-)-☆

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

 

こまめな水分補給は代謝をあげる(^^♪

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う女性専門漢方家の冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

ひと頃、「水を飲んで痩せる!!」というのが流行りました。一日に2リットルを頑張って飲んでいましたとおっしゃる方がダイエットカウンセリングに来られます

水を飲むと、基礎代謝を上げて、体にたまった老廃物を出しやすくします。血液もきれいになりますので、痩せやすく、お肌もきれいになります。

でも気を付けないといけないこともあります。

飲みきれない量を頑張って飲んで体調がわるくなったかたも少なくないようです。

そもそも、おおまかに一日2ℓのお水が体に入って、出ています。まず、食事から1ℓくらいは補給できますので、飲み水では1ℓになります。ここで、大切なのは、食事の塩分や、脂分が多すぎないこと。塩分や油の量が多いと、摂取した水分で薄めて調節するので、余分な水を体の中に残すことになり、浮腫みや血圧の上昇につながりますのでご注意を(^_-)-☆

あまり冷たすぎないお水をこまめにとることをおすすめしま~す。

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

ダイエットと女性ホルモン

こんにちわ!!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う女性専門漢方家の冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

今日は、ダイエットと女性ホルモンについてお話したいと思います。

「昔と食べる量は同じなのに太りだしてきた・・・」

「体重は同じなのに下腹が出てきた」

「痩せてもすぐもどる・・・」

「最近何をしても痩せなくなってきた・・・」

これらは女性ホルモンが原因なのかもしれません・・・・

平均50歳の閉経を前に、40歳(アラフォー)くらいからエストロゲンの分泌が減ってきます。

エストロゲンには、脂肪の代謝を促し、蓄えにくくする働きがあると言われています。そんなお仕事をしてくれるエストロゲンが減ってくるから、じわじわとふえてくるのですね。

今までと同じ生活をしているつもりでも、

〇年令による基礎代謝の低下。〇運動量が減る。筋肉量が減る。(ちょっとそこまででも車やタクシーを使う。職場でも立場があがると若い子が動きます。〇ストレスによる過食。若いときより、美味しい高カロリーのものをたべる食べられる。自律神経の乱れ。〇女性としてのあきらめ開き直り( ゚Д゚)

いかがでしょうか??

でも、脂肪自体100%悪者ではないんですよ。

アディポネクチンやレプチンなどの善玉といわれるものは、糖尿病や動脈硬化を抑え、食欲を抑える働きがあります。しかし、脂肪が蓄積して長く居座ると、悪玉化して、血栓を作りやすくなったり、インシュリンの働きを妨げたりしてきますので要注意なんですね。

更年期でなくても、生理周期の乱れている方、甲状腺ホルモン異常の方はやはりやせにくい方が多いです。そこで無理にダイエットをすると、余計に負担がかかりホルモンバランスが乱れやすくなってしまいます。

どうか、自己流ではなく、専門家のところでダイエットをなさってください。

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857 0956-28-3710

何をやっても痩せなかったんです。そんなに食べないのに痩せないんです。などのお悩みに・・・

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う女性専門漢方家の冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

今日は、ダイエット相談に来られて皆さんがよくおっしゃることについて漢方的にお話したいと思います。

「私、何をしても痩せなかったんです。」

「そんなに食べていないんですけど痩せないんです( ;∀;)」

「痩せても、すぐに戻っちゃうんです。」

原因がわからず、ダイエットをあきらめている方が多いのですが、意外とそれがご自身のせいではなく体質が影響しているときがあります。

1つ目は「血虚」。痩せるためのエネルギーが不足している。

2つ目は「水滞」。余分な水分が体内に滞り水はけが悪くなり血行も悪くなりがちなので食事を減らしてカロリー制限のダイエットをやっても効果が出にくい状態です。たまった水滞をとり、からだの巡りをよくすると痩せやすくなります。

3つ目は「瘀血」。食生活が現代風に偏り、30代から太りだしたという方に多いタイプです。

1,2,3を合わせ持った体質の方もいらっしゃいます。

ゆっくりお話を伺い、それぞれの体質に合った漢方薬を飲んでいただいたり、食生活や軽い運動のアドバイスをさせていただいたりそのかたの体質、ライフスタイルに合った方法がありますので、まずは専門家に相談しながらダイエットをされることをお薦めします。

うまくいけば、体重だけでなく、体調やお肌の調子もよくなってきますよ(^_-)-☆

応援しています(*^▽^*)

もうすぐおひな様。あつこ店にも可愛らしいおひな様を飾りました(*^-^*)

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857 0956-28-3710

 

佐世保、「馨」でゆっくりお食事。

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う婦人科漢方専門家の冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

昨日は、高校時代の友人が横浜からお里帰りしたのでお食事に行きました。

以前から気になっていた「馨」(かおり)に。

入り口はこの小さなドアから。まるでお茶室の躙り口のような感覚。おもてなしの心が伝わります。

こんな感じのお部屋。

まずはビールで乾杯(*^▽^*)写真わすれた。

菜の花のお浸し。

湯葉のお吸い物。

お刺身。お箸を別に用意してくださいました。他の料理に匂いが移るからと。

有田鶏のなんとか。器も素敵。

黒豚のステーキ。

酢牡蠣。

天ぷらとご飯。

締めの(?)お抹茶とお菓子。

もうお腹いっぱいで大満足でした。

おしゃべりは、健康のことと子供たちのこと。ほとんど成人している子供たちですが、心配は尽きませんね( ;∀;)

気の置けない友人とのおしゃべりは心から癒してくれます。いい友達をもって幸せです。知り合って40年になるんだね~って。でも、その頃のことは、鮮明によみがえります。キャピキャピの毎日でしたね~

お店の中にはこんな癒しの空間も・・・

お気に入りのお店になりました。

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857 0956-28-3710

薬膳・ゆりね。おすすめ、簡単な食べ方。

こんにちわ!♡ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う婦人科漢方専門家の冨永敦子です(*^-^*)

みなさん、ゆりねって、ご自分で買って食べられたことありますか?よく、外食では茶碗蒸しに入っていますが、私も漢方を勉強する前は、わざわざ買ってまで調理したことなかったです。下処理はどうするのかさえも知らなかったです。

薬膳には、ゆりねは、肺を潤して去痰を助け、咳を鎮める。また、体にこもった熱を冷ます作用で、ヒステリーや不眠、精神の安定かなりの効果が期待されます

1個100円~200円くらいで、身近なスーパーに100%とは言えませんが、置いてあります。

食べ方はわたしは、レンジでチンして、お塩でいただきます。お芋のようにホクホクして美味しいです。わざわざ、茶碗蒸し作らなくてもいいんです( `ー´)ノ

カロリーも100ℊ(約1株)で120㎉程度なので、安心して食べられます。

肺を潤す作用があるということは、中医学では肺-大腸-皮膚と関連があるので、皮膚の乾燥の対策になりますし、体にこもった熱を冷ます作用から、皮膚のかゆみの対策に助けになりますよ。

よかったら、お試しください♡

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857 0956-28-3710