こんにちわ！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う女性専門漢方家の冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

ひと頃、「水を飲んで痩せる！！」というのが流行りました。一日に2リットルを頑張って飲んでいましたとおっしゃる方がダイエットカウンセリングに来られます

水を飲むと、基礎代謝を上げて、体にたまった老廃物を出しやすくします。血液もきれいになりますので、痩せやすく、お肌もきれいになります。

でも気を付けないといけないこともあります。

飲みきれない量を頑張って飲んで体調がわるくなったかたも少なくないようです。

そもそも、おおまかに一日2ℓのお水が体に入って、出ています。まず、食事から1ℓくらいは補給できますので、飲み水では1ℓになります。ここで、大切なのは、食事の塩分や、脂分が多すぎないこと。塩分や油の量が多いと、摂取した水分で薄めて調節するので、余分な水を体の中に残すことになり、浮腫みや血圧の上昇につながりますのでご注意を(^_-)-☆

あまり冷たすぎないお水をこまめにとることをおすすめしま～す。

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