佐世保で、不妊に悩むご夫婦の子宝相談と、美容と健康のためのダイエット相談を中心にしてます漢方専門店です。
春は、動植物が冬眠から目覚めるように、人間の体も春を迎えようとするため、ホルモン代謝にも変化が起こり体はその影響を受けやすくなります。
この変化に対応できなかったり、過敏な人、ストレスが強く普段の体調でない人など、大きな影響が起こりやすくなります。
大きなものでアレルギー。
皮膚に現れる場合が、じんましんやアトピー性皮膚炎。
呼吸器に現れるのが鼻炎や花粉症。
精神面にも、情緒不安定やのぼせなどがあります。
春は肝が影響受けて弱りやすくなります。
肝の高ぶりや精神の安静には、シジミ、アサリなどの貝類やシソ、ユリ根、きんしんさいなどがお薦めです。
逆にお酒や、塩分、脂肪、甘み、香辛料は控えましょう。
寝る前にゆっくりぬるめのお風呂に入り、リラックスをこころがけて(^_-)-☆
子宝相談の大先輩の歳森先生と
お話することができました。
たくさんの励ましをいただきました。
尊敬する力武先生（≧∇≦）
ある調査では
睡眠時間が7時間の人と、比べた場合
睡眠時間が２～４時間の人は、約２・５倍も肥満になるリスクが高いといわれています。
睡眠不足だとなぜ太るかは諸説あるそうですが
睡眠が不足すると食欲を抑えるレプチンというホルモンが減り
食欲を増進するグレリンというホルモンが増えるということが指摘されています。
また、睡眠不足は肥満だけでなく、心筋梗塞や狭心症のような虚血性心疾患や脳卒中、糖尿病や、高血圧のリスクを高めるとも言われています。
現代人はなかなか十分な睡眠をとるのは大変かもしれませんがダイエットだけでなく健康のためにもなるだけ7時間は眠るようにしましょう。
夜更かしはついつい食べちゃいがちになりますから
さっさと寝るほうが得策ですよ(^_-)-☆
今日は市内中学校の卒業式。
給食ないので弁当持参です。
確か言われていたのをすっかり忘れてて
急きょ作りましたヽ(´o｀；
どかーんとしょうが焼き弁当です。
甘みはもちろん大高酵素。
ふげんでタレの絡みをまとめます。
大先輩の先生に
神戸に行ったら寄ってみたらいいよ。
と、教えてもらっていた
jazzbarSONE,
おひとり様で行ってみました。
何とも居心地よく、お食事もお酒もジャズも
楽しめました〜
十分大人の年代ですが
大人になった気分です（≧∇≦）
また、神戸に来たら寄りたい場所になりました！
研修受けて来ました。
顕微受精、受精卵などの凍結方法
精子の洗浄など培養士さんの仕事も
見学させていただきました。
赤ちゃんを望む方々の想いも一緒に
ずっしりと受け取った気持ちです。
施設内は撮影NGなので
表のとこで写してもらいました。
高度生殖医療の研修に
神戸入りです。
臨時休業ご迷惑をおかけしてます！
たくさんお勉強してきます(*^_^*)
長女の、かなが
志望大学に合格しました～
ほんと、よくがんばりました！
我が家にも、春がやってきてくれました(*^_^*)
感謝です。
わざわざはまって運動しなくても
座っている時間を減らしたり、
家事をしながらスクワットやつま先立ち
エレベーター使うところ階段を使う
自動車でお出かけするところ自転車や歩きに変えたり
テレビ見ながらストレッチ
車の運転しながら腹式呼吸でおまかをへこましたりふくらませたりするドローイン・・・・
工夫するとこをはたくさんありますよ(*^^*)
少し行動を変えると
食行動も変わってきます。
まずは、何かやってみましょう！！
応援してます(*^^*)
