ちょこまか動いてカンタン🎶カロリー消費!

ダイエットには運動が大事!!って思いがちですが、毎日しっかり運動したり、ジムに通ったり・・・なんて大変だし、こんな暑い時期には運動なんてできないですよね~

でも、大丈夫✌それは、「ニート」を意識するだけでも随分と変わってきます!!

図の中の、「日常生活の中での活動」です。NEAT・・・Non  Exercise Activity Thermogenesis (非運動性活動熱産生)の頭文字で「日常の生活活動で消費されるエネルギーのこと」

簡単に言うと、ちょこまか動くことです。

心臓動かしたり、呼吸したりなどの基礎代謝と、食事したり消化したり吸収したりなどの食事性のエネルギー消費以外はほとんどが「neat」なんです(*^-^*)

ひとつひとつのニートを足していくと、少ない人でも600㎉多い人では800㎉にもなります。「さあ!運動するぞー!!」と思わなくても、家事のひとつひとつ、生活のひとつひとつでカロリー消費しましょう!!

ニートを一日200㎉増やしたとしたら、それだけで、45日で1キロ減る計算になりますよん!!

200㎉×45日=9000㎉ 脂肪1キロは、9000㎉で消費しますので、1キロ減量になります。やったー!

ニートの増やし方は、ムダに動くこと。エレベーターより階段使うとか、掃除機より雑巾かけするとか、椅子より畳の生活にするとか。

また、意外にも、背筋を伸ばす。歩くとき、立っているときはモデル立ちを意識するとか、ごろ寝で過ごさないとか、食事は一口ずつ30回噛んで食べるとか・・・

♬カンタンカンタン🎶(^^♪

いかがですか~?(*^-^*)今までの生活のニートは多いですか?少ないですか?

運動よりも効果ありますよ(^_-)-☆

応援してます🎶

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

 

熱中症対策は、ワンコイン漢方薬で万全に(*^-^*)

毎日お客様とのご挨拶は「お暑うございます」「暑くて脂肪がとけちゃうよ~」と、暑いの第1声です。内陸部では40℃越えもざら。

この時期は熱中症対策が大事になります。毎年この時期にご紹介しているのは

「生脈宝」12包入りで1800円

人参・麦門冬・五味子・黄耆からなる処方で

人参が体力気力を増し、麦門冬が体に潤いを与え、五味子が毛穴を収斂し異常な発汗を抑え、黄耆が止汗の働きをします。

熱中症予防や夏バテ予防に働きます。

大量の汗をかくことは、「気」も一緒に放出してしまうので、疲れや気力が減っていきますので、我慢をすることは予想以上に、体に負担がかかっています。

水分補給や休息、無理しないなど、気を付けてはいても、熱中症による事故の報道は毎日のようにあっています。漢方で熱中症対策をお薦めします。

「五苓黄解」1本500円

五苓散と黄連解毒の合方です。

熱がこもりすぎた体を冷やし、補気の効果があります。液体なのですぐに飲めるので、バックに一本常備されるのをお薦めします。

五苓散は、利水消種・止瀉・組織間や消化管の余分なの水分を血中に戻す効果があり、黄連解毒は、全身の熱を冷ます効果があるので、熱中症の予防と改善だけでなく、下痢、浮腫、乗り物酔いや虫刺され、蕁麻疹、二日酔い、鼻炎などなど・・・いろんな場面で活用できます。

細かい説明は、お問い合わせくださいね(^_-)-☆

我が家の長男は、連日消防の訓練があり、次男は、バスケの部活、歩きでの通学で、2人とも熱波にさらされているので、お弁当箱のバックには保冷剤と五苓黄解、生脈宝1包は勝手に入れて持たせてます。備えあれば憂いなし(^.^)/~~~

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

手作り髪飾り・・成人式振り袖用。

我が家の長女佳那ちゃん。

一昨日、成人式の前撮りしました~

髪飾りは、美容師さんにお任せかと思い、のんきに構えていましたが、数日前に、髪飾りこんなのがいいなーと写メ送ってきました。いつでも唐突な子です。

買いに行くにも時間ないし、見ていたら以外に作れそうかも!!と。

手持ちのちりめんや、フラワーアレンジしていた時に買いためていたリボンたちを集めてきて、作ってみました。

白とピンクのちりめんのバラと、オーガンジーのサブポジションの花。あと、100均のかすみそうです。

美容師さんの腕が素晴らしく案外さまになってますよね~(*^-^*)帯にも飾ってくださいました!!

本人もご満悦でした。女の子は華やかでいいですね!

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710