ダイエットには運動が大事！！って思いがちですが、毎日しっかり運動したり、ジムに通ったり・・・なんて大変だし、こんな暑い時期には運動なんてできないですよね～

でも、大丈夫✌それは、「ニート」を意識するだけでも随分と変わってきます！！

図の中の、「日常生活の中での活動」です。NEAT・・・Non  Exercise Activity Thermogenesis （非運動性活動熱産生）の頭文字で「日常の生活活動で消費されるエネルギーのこと」

簡単に言うと、ちょこまか動くことです。

心臓動かしたり、呼吸したりなどの基礎代謝と、食事したり消化したり吸収したりなどの食事性のエネルギー消費以外はほとんどが「neat」なんです(*^-^*)

ひとつひとつのニートを足していくと、少ない人でも600㎉。多い人では800㎉にもなります。「さあ！運動するぞー！！」と思わなくても、家事のひとつひとつ、生活のひとつひとつでカロリー消費しましょう！！

ニートを一日200㎉増やしたとしたら、それだけで、45日で1キロ減る計算になりますよん！！

200㎉×45日=9000㎉　脂肪1キロは、9000㎉で消費しますので、1キロ減量になります。やったー！

ニートの増やし方は、ムダに動くこと。エレベーターより階段使うとか、掃除機より雑巾かけするとか、椅子より畳の生活にするとか。

また、意外にも、背筋を伸ばす。歩くとき、立っているときはモデル立ちを意識するとか、ごろ寝で過ごさないとか、食事は一口ずつ30回噛んで食べるとか・・・

♬カンタンカンタン🎶(^^♪

いかがですか～？(*^-^*)今までの生活のニートは多いですか？少ないですか？

運動よりも効果ありますよ(^_-)-☆

応援してます🎶

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