不眠の漢方相談から「この春は花粉症が出ないようです」とお喜び

こんにちわ!ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

 

去年から不眠、動悸に悩まれていて、漢方薬で克服し、体調がよくなった方が、いつもは、2月くらいから花粉症症状が出てくるのに、出ないんです。鼻も目も治ってしまったようです(#^.^#)と、報告がありました。

不眠、動悸で、仕事に支障をきたすほどあって、あつこ店に相談に来られました。

内科、心療内科など受診されてきたのですが、うまくいかなかったと言われていました。

ということは、検査では体に異常はなかった。ということ。

身近に起こったことや生活習慣、寝室の環境・・・など、お話しいただくと、少しポイントが。

清熱、熄風、補陰中心の漢方薬を服用いただき、2~3か月くらいでよく眠れるようになられました。

徐々にお薬を少なくしていったところ、花粉症もよくなられていらっしゃいました。

 

これは、不眠動悸と、花粉症の大きな原因が体に余分な熱が溜まって、その排出のために起こる症状だったからなんです。

漢方では、異病同治という言葉があります。

異なる病気を同じ薬で治す。

まさに、その通りですね。

明るい表情で喜んでおられるお客様をみると嬉しくなります。

ちなみに、

同病異治という言葉もあります。

同じ病気だけれど、体質や環境、食事、思考などで人によって体質が違うので、治療法が異なるということ。

 

漢方薬は体の証を見てお出ししていくので、お気を付けくださいね。

 

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

嬉しい春を迎えましょう!!

 

お正月も世代交代。

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これまでお正月は、主人の実家と、私の実家に、1月1日に昼の部、夜の部に、訪問して、お客さんで座ってるだけだったけど。

 

今年は、母が、もてなしがきついな~とポツリ。

母は、85さい。少しは妹と手伝ってはいたけど、確かに、きついよね。

甘えていたな~と実感。

 

主人の実家は、妹さんたちがいて、女手は大丈夫。

私の実家の、料理などなど、今年からは請け負うことにしました。

煮込みハンバーグはリクエストです。

牡蠣のグラタン。

結構、母の兄弟つながりで、お客さんが多いのでなかなか大変です。

料理を作るのは好きなので、メニュー決めることから楽しめました。

あと、貝柱と海老のぜりーよせとか、肉巻きおにぎりとか。

20代の若者も多いので見た目のビックリ感やスタミナも大事。

その二つは、写真撮るのを忘れてしまってて、気づいた時には、ほぼなくなってた💦

持ち寄りもたくさんあって、食べきれないくらいでした。

2ヶ月で-6kgのダイエットに成功!!65才女性(^^)/

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ダイエットの報告です!!

初めて、あつこ店に来られた時、

「私の年でもやせると~?」と、疑い満々でした。(笑)

 

甘―いパンが好きで、1日に、5~6個は食べていたそうです。

ダイエット始めても、甘いパンだけはやめませんよ(笑)

と固い決意がおありでした。

 

代謝アップや、栄養バランスが良くなるサプリをおすすめし、あつこ店のダイエットメニューを実施されました。

しばらくすると、「いつものパンがたくさん食べられなくなったとよ

3個くらいしか」と。。

それは、いい兆しですよ。と、みんなで大笑い。

 

必要な栄養が充足し、食欲が安定してこられた様子。

 

順調に体重が減ってこられて・・・

2か月後、-6kg。

あと少し減らしたいので、頑張ります!と。

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

今年初めてのあまおう🍓

ここまでくると、もはやイチゴの形じゃないね(笑)

ちょっと安かったから心配したけど

甘~い🍓

しあわせだ!!

ダイエットは、「ぜったい」ではなく「できるだけ」の気軽さで

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今から夜ご飯は一切食べない!!とか、痩せるまでケーキは食べない!!

などと、根性でつらいことを頑張りきるもの!!と、思い込んでいる方も多いと思います。

口癖は、「絶対」「決して」「必ず」・・・

 

自分を追い込んだ方が、頑張った感が感じられるようですが。

こういう厳しい状況では、ストレスが溜まりやすいし、継続することがむずかしいですね。

 

それよりも、こんなものも食べられる!

あんなものも食べられる!

お酒も飲みながら痩せられる!

意外とラク!

 

と、ポジティブな気持ちで進めた方が、続けやすいし、結果も出やすいと思います。

口癖は、「できるだけ」「なるべく」「だいたい」

こんな緩くて大丈夫なの?と心配される方も多いですが、

 

ダイエットでとっても大事な事・・・

それは、『継続すること』

粛々と・・・

 

理想は、ハミガキのように

毎日無意識でもできる習慣づけ。

気楽な感じで進めていきましょう(^.^)/~~~

 

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

 

先週、雲仙に紅葉狩りに行ってきました。

もう少し早かったかな~~途中から雨も降りだして~~

地獄近くのお店の木々は綺麗でした🍁

4ヶ月で-11.3㎏のダイエットに成功!!

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ダイエットの報告です。

4ヶ月で-11.3kgのダイエットに成功されました。

日曜日は、ダイエットお休みにして、ウィークデーは集中する。と、ご自分で続けやすい決まりを決められて、-11.3kgできました。

もう少し続けて、体重というよりも、脂肪を集中して落としたいとのことです。

見た目が華奢な印象にかわって、よりかわいらしくなられました❤

ご友人があつこ店でダイエットされて、綺麗になられて、自分もしたいとずっと思っておられて、勇気を振り絞ってきてくださったそうです。

 

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

 

私の週末の楽しみ。美味しいもの見つけに近場をうろうろ。

平戸で見つけました。海鮮丼。

お刺身のふたを開けると、いくらが!!

お出しもついて、最後はお茶づけにしても・・・

これで、1,100円!!

新鮮で美味しかった(#^.^#)

しあわせだ~

 

5ヶ月で-15.3kgのダイエットに成功!!

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ダイエットの報告です!!

50代女性の方。

5ヶ月で-15.3kgのダイエットに成功されました。

体重 69.9kg→54.6kg

体脂肪率 41.3%→27.6%

重度肥満から非肥満

脂肪の量 28.8kg→15kg

約半分の脂肪を落とされました。

スッキリされて若々しくなられました!!

少しずつ会食や、同窓会など、人と集まる機会が増えてきそうですね。

1~2kgでも減ると姿が変わります。

スッキリして、おしゃれも楽しみたいですね♪

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秋は、咳や皮膚のかさつきなど乾燥が原因の不調が起こりがち。潤す食べ物で養生します。

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ずい分涼しくなってきました。というよりも、朝晩は寒いという表現があっています。

でも、昼間はあたたかく、一日の気温差が大きく、空気も乾燥してきました。

 

秋は躁邪(そうじゃ)の季節で、空気の乾燥が体の不調を招きます。

・皮膚のかさつき

・鼻炎

・咳

・のどの乾燥

・腸の乾燥で便秘

 

中医学的にいうと、秋は肺・大腸系に不調が出やすく、皮膚もそのつながりです。

 

アトピー性皮膚炎の悪化も皮膚の乾燥で秋に起こりやすくなります。

 

漢方薬は、潤す役割の物。

あつこ店では体質によりますけど、八仙宝寿丸をよくお薦めしてます。

結構、速効性もあります。

1ヶ月分5300円+税

辛い食べ物・・・トウガラシやこしょうのようなものは乾燥を進めてしまうので症状のあるかたは、控えた方がいいです。

潤す食材・・・梨や柿、ゆり根、クワイ、里芋、山芋、ほうれんそう、アスパラガスなど

秋にスーパーで見かけるものですね。

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

不眠と、動悸の漢方相談です。

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今日は、30代前半の、男性のご相談です。(男性のお客様もいらっしゃいます)

 

眠れなくて仕事を休まないといけないくらいふらふらになった。

動悸もしてきつい。仕事に行けない。と。

 

知り合いがあつこ店の漢方で元気になったと聞いたから来ました。と。。

ありがたいです(*^-^*)

 

お話を聞くと、仕事内容は二交代で、精神的に緊張を強いられる。

上司は厳しく仕事は忙しい。

と、日常的にストレスがかかっている環境にいらっしゃいました。

 

眠れなくなったり、動悸がし出したきっかけをゆっくり思い出していただきました。すると、ちょっとしたショックな出来事があられたようでした。

 

常態化したストレスが、に熱を持ち、ショックな出来事で、肝の許容量がいっぱいになり、に飛び火したと思われます。

下痢や顔に吹き出物という熱の症状が出ておられるのが裏付けです。

 

お客様に合った漢方薬を飲んでいただき、さっそく翌日には、動悸がしなくなったと、喜んでくださいました。

その後も快方に向かわれています。肌も吹き出物が治ってきれいになってこられました。

 

体を立て直すのに、3か月は続けて飲んでいただくようにお話をし、

熱を生まないような、食生活や生活の注意点などをお話しています。

あと、不眠の場合寝る環境や、寝しなのスマホやテレビも注意ですよね!

猫のみゅうちゃんみたいに、のんびりリラックスできる時間って大事よね(^_-)-☆

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にきび、皮膚の炎症のご相談が増えてきました。

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最近お肌のトラブルのご相談が多くなりました。

・マスクでお肌が荒れてるせいでしょうか。

・自粛のストレスでしょうか。

・生理前の体温が上がる(基礎体温でいえば高温期)熱のこもったせいでおこるニ  キビ(月経疹)もあります。

などなど。原因は様々ですが、

原因は、だいたい、毛穴に詰まった皮脂のアクネ菌の増殖、黄色ブドウ球菌の繁殖です。

治療法は

清熱(漢方の清熱剤を服用します。)

この苦草は、抗生物質的な作用があります。膿んで炎症がある場合にも効果があります。清熱と、殺菌、抗炎症。とてもいいです。

殺菌・・・外用として殺菌作用のローション。。あつこ店では「静スプレー」をおすすめしてます。50ml1,650円  500ml3,300円(税込み)

 

あと、気をつけていただきたいのが、食べ物です。

ニキビを悪化させるものの代表的なもので意外と知られていないのは

・梅干し・山芋・ピーナツ・くるみ

収斂作用で毛穴が閉まり、皮脂がうまく排出できなくなり、温める作用があるのでニキビが悪化します。

他に脂が酸化した揚げ物やチョコレート、チップス類もご注意くださいね(^_-)-☆

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

 

食べ過ぎたら食後に動きましょう!!

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ダイエット中、お誘いや頂き物で、思いもよらずに食べてしまった~💦

なんてことありますよね!!

そういう時は、動きましょう!!

お腹いっぱーい!!ごろん!は、脂肪がどんどん増殖しますよーん(゜o゜)

 

ニュージーランドのオタゴ大学の報告に、食後10分間のウォーキングで12%の血糖値が低くなったということです。

例えば、血糖値120mg/㎗の場合-14mg/㎗→106mg/㎗ということになります。

また、炭水化物の多い食事の後のウォーキングが血糖後の下がり幅が大きかったそうです。

 

血糖値が脂肪にどう関係があるかというと、

食事をすると、血糖値が上がります。すると、インスリンがすい臓から分泌され、糖分を肝臓に一時蓄えておきます。その糖分が使われなかったら(さらに糖分を食べたら蓄えた分を使わなくて済みますね)脂肪に変わり、お腹とか体に蓄えられることになります。

 

せめて血糖値が緩やか~に上昇すればインスリンの分泌も少なくなり蓄える分が少なくなります。

(食べる順番を、野菜などから食べる・・・という食べる順番がこれにあたります。)

ということは、脂肪の素が作られなくなるわけです。

 

まずは、糖分の多い食事は控える。

食べてしまったら、動いて血糖値を下げる。

ダイエット!ご相談ください(*^-^*)

 

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

佐世保にできてありがたい!!(それまでは福岡まで行ってましたよ)

大高酵素のおがくず酵素風呂!

ほぼ毎月お世話になってます。代謝アップ!!免疫力アップ!!美容と健康に!!

夏場の方が、冬に比べて意外に冷えている意外な事実!!

クーラーの部屋にほとんどいるし、冷やす性質の食材や、冷たい飲み物のせいなんですね。

先月、10回目の入浴で、1回サービス受けました~ラッキー✌

これからもお世話になります(‘◇’)ゞ

 

女性の基礎代謝が低下する原因は?

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若い頃は、体重が少し増えてもちょっと食べる量を調節したら、すぐに戻ったのに、今は全然減らない・・・・・(;´Д`)

みなさん、感じていらっしゃることではないでしょうか~

 

さらに、食べる量はそんなに変わらないのに、じわじわ増えてきた・・・・(;´Д`)

これは、基礎代謝の低下が主な原因なんですね。

 

体の中で特に基礎代謝が活発なのは、

筋肉・胃腸・肝臓の三か所です。

特に筋肉は全体の4割を占めています。

 

つまり、筋肉量が多いほど基礎代謝も高いと言えます。

筋肉量は20才をピークに、1年で1%減っていくと言われています。

10年で10%・・・これは、侮れませんね。

この筋肉量に影響しているのが女性ホルモンなんです。

よく閉経後に太りだして、減らそうとしてもなかなか減らない💦という話耳にしますよね。

ざっくりいうと、消費カロリーは、4,50代の方が、20代のころに比べれば、だいたい350㎉少なくなっているんです。

どういうことかというと、同じ量を食べていると、1ヶ月で1kg増えていくことになります。

1年で12kg増える~(゜o゜)

 

あつこ店にダイエット相談に来られる方で、「私、そんなに食べていないんですよ~」とおっしゃる方多いです。なかなか自分では気づきにくい。

そのあたりどういう状態か?とか、生活習慣など・・・

生活に潜んでいるあなたの痩せるポイントを一緒に見つけていきましょう!

ご相談お待ちしています(*^-^*)

 

トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710

 

9月になりました。秋ですね🍁

手作りのリスちゃんです。どんぐりも持ってます(*^-^*)

 

脂肪の落とし方は~(*^^*)

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漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

例えば、ダイエットがんばって10キロ瘦せたー!と喜んでいても、

筋肉が主に落ちているダイエットと、脂肪が主に落ちているダイエットでは、

見た目や体調など全然変わってきます。

もちろん!脂肪を中心に落とせたダイエットがいいですよね(^_-)-☆

 

脂肪の落とし方について

よくカウンセリングでたとえ話をするのですが

食事=おさいふの中の現金だとすると、

筋肉普通預金(ATM)

脂肪定期預金

つまり、脂肪を落とすことは、定期預金を解約することとイメージしてください。

まず体はすぐに使える現金(食事)をエネルギー源として動きます。

現金がなくなるとATM普通預金(筋肉)から引き落とします。

筋肉が先に使われやすいんです。手続きが簡単なんですね。

本当は脂肪を使いたいのにね。。。

 

この定期預金(脂肪)を解約するタイミングはというと~

食事や普通預金から供給されない

空腹時なんです。(食後2時間)

 

一般的なダイエットは普通預金(筋肉)からおちる傾向があるようです。

あつこ店では、できるだけ筋肉(普通預金)を減らさないで、脂肪(定期預金)~減らすようにダイエットを進めています。

「筋肉が減りにくい」ということは「代謝が落ちにくい」ということにつながります。

ということは、「リバウンドしにくい」ということにつながりますよね!!

あなたの定期預金の解約を気持ちよく進めていきましょう❤

ごいっしょに(*^-^*)

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海の見えるカフェでチーズケーキ

 

わかめは、ダイエットサポートの優秀選手💪

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低カロリーでヘルシーな海藻類はダイエットの味方!

海藻の食物繊維はたくさんの種類がありますが、そのなかでも、昆布やひじきやわかめに多く含まれているアルギン酸に注目!!

この水溶性食物繊維は、腸での糖分や脂肪の吸収を抑えて、ダイエットのサポートをしてくれる。

また、ミネラルも豊富で、マグネシウム、ヨウ素などは代謝を促進してくれる働きを持っています。

少しずつでもいいので毎日海藻を摂るようにしましょう!!

一番簡単なのは、お味噌汁の具にすること!!

他に野菜や豆腐などで具たくさんにすると、それだけでも満腹感が増しますよね!!

私はわかめを1回分ずつの小分けにして冷凍していますよ~出来上がった味噌汁に最後にポンとお鍋に入れるだ手間いらず♪

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夏の麺は、おそばがおすすめです!

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だんだん暑くなってきましたι(´Д`υ)アツィー

こんな時、冷たい麺が美味しいですよね

そうめんや冷麺、冷やしうどんも・・・

これらは、ダイエット中の方には、あまりおすすめではありません。

原材料が小麦粉なので、精製された小麦粉なので糖質の吸収が速いです。

血糖値の上がるスピードを数値化したGI値の高い顔ぶれです。

さらに、この時季、冷たくして食べますよね~お腹が冷えて、代謝も下がり気味に・・・

 

こんな時、お薦めなのは、十割そば。(じゅうわりそば・とわりそば)

原材料は小麦粉でなく、そば粉のみです。

そばには、そば粉100%の十割そばや、2割小麦粉使った二八そば。小麦粉がほとんどの普通のそば・・・と、いろいろあります。

そば粉の割合が多いものほど、

GI値は低く、

血糖値の上がるスピードが緩やかで、

インシュリンの分泌の量が少なく

脂肪になりづらい。・・・ということになります。

パッケージの裏を見るとわかります。

普通のそばは

小麦粉の表示が最初に来てます。これは、配合量の多いものから記載するというルールがあるからです。

それに、体にこもった余分な熱を収め、体の老廃物を除き、毒のあるものを分解する。(清熱解毒)の効能がありますので、肝陽亢進、高血圧の方にはお薦めの食材です。

しかし、冷え性の方や、お年寄りの年中さむがっておられる(陽虚)の方にはあまりおすすめできません。

ちなみに、そうめん。

普通より上等のおそうめんです。とても細くて繊細で美味しかったです。美味しいそうめんとしては非常におススメです(^_-)-☆

美味しいそうめんを食べる場合は、普通のそばもですが、野菜や海藻などをたくさん食べたり、冷や奴や、ホウレンソウなどのお浸しなど、なにか、一品食べて、麺を食べると血糖値の上がるスピードは緩やかになります。

参考にされてくださいね~

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こいのぼり完成!!

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初孫ちゃんへの手作りこいのぼり、子供の日の1日前に完成して、プレゼントできました~

いい感じです(*^-^*)

トミナガ薬品あつこ店 0956-28-3710 佐世保市日野町857番地