こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

若い頃は、体重が少し増えてもちょっと食べる量を調節したら、すぐに戻ったのに、今は全然減らない・・・・・(;´Д｀)

みなさん、感じていらっしゃることではないでしょうか～

 

さらに、食べる量はそんなに変わらないのに、じわじわ増えてきた・・・・(;´Д｀)

これは、基礎代謝の低下が主な原因なんですね。

 

体の中で特に基礎代謝が活発なのは、

筋肉・胃腸・肝臓の三か所です。

特に筋肉は全体の4割を占めています。

 

つまり、筋肉量が多いほど基礎代謝も高いと言えます。

筋肉量は20才をピークに、1年で1％減っていくと言われています。

10年で10％・・・これは、侮れませんね。

この筋肉量に影響しているのが女性ホルモンなんです。

よく閉経後に太りだして、減らそうとしてもなかなか減らない💦という話耳にしますよね。

ざっくりいうと、消費カロリーは、4，50代の方が、20代のころに比べれば、だいたい350㎉少なくなっているんです。

どういうことかというと、同じ量を食べていると、1ヶ月で1ｋｇ増えていくことになります。

1年で12ｋｇ増える～(゜o゜)

 

あつこ店にダイエット相談に来られる方で、「私、そんなに食べていないんですよ～」とおっしゃる方多いです。なかなか自分では気づきにくい。

そのあたりどういう状態か？とか、生活習慣など・・・

生活に潜んでいるあなたの痩せるポイントを一緒に見つけていきましょう！

ご相談お待ちしています(*^-^*)

 

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町８５７番地　0956-28-3710

 

9月になりました。秋ですね🍁

手作りのリスちゃんです。どんぐりも持ってます(*^-^*)