こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

低カロリーでヘルシーな海藻類はダイエットの味方！

海藻の食物繊維はたくさんの種類がありますが、そのなかでも、昆布やひじきやわかめに多く含まれているアルギン酸に注目！！

この水溶性食物繊維は、腸での糖分や脂肪の吸収を抑えて、ダイエットのサポートをしてくれる。

また、ミネラルも豊富で、マグネシウム、ヨウ素などは代謝を促進してくれる働きを持っています。

少しずつでもいいので毎日海藻を摂るようにしましょう！！

一番簡単なのは、お味噌汁の具にすること！！

他に野菜や豆腐などで具たくさんにすると、それだけでも満腹感が増しますよね！！

私はわかめを1回分ずつの小分けにして冷凍していますよ～出来上がった味噌汁に最後にポンとお鍋に入れるだ手間いらず♪

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