こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

人間の腸の中には、500種、100兆個ともいわれる種類と数の腸内細菌が住んでいると言われています。腸の中を見たら、お花畑のように見えるところから腸内フローラともいわれています。

この腸内細菌、健康な大人の場合、約1㎏くらいの重量があると言われています。

腸内細菌は善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類されて、食べたものをエサにして生きています。

例えば菌は、炭水化物や食物繊維をエサにして活動し、脂肪やコレステロールを排泄型にかえてくれたり、ビタミ善玉ンや、アミノ酸などを合成したり、ミネラルの吸収を促進させててくれたりしています。

・・・ということは、私たちが食べたカロリーがまるごと消化吸収されているのではなくて、腸内環境によって代謝の効率が変わっているということなんですね。

また、最近の研究で、肥満型、やせ型腸内細菌。いわゆる、デブ菌、やせ菌というふうに、体への働きかけ方に特徴があるというのもはっきりしてきています。

やせ菌！！善玉菌！！を増やしていきましょう。

そのためには、発酵食品・・・お味噌、しょう油、ぬか漬け、たくわん、キムチ、なっとう、豆腐・・・和食がよさそうです。

善玉菌を増やして、いっぱい活動していただき、腸内で消費カロリーを上げてもらいましょう！！

抗生物質などの化学薬品や疲労や睡眠不足、ストレスで、善玉菌は減ってしまうと言われていますので、食や体重のことばかり思い込まず、思い描くなりたい自分、楽しいことに意識を向けていくと、ストレスを和らげることが出来て、ダイエットがうまくいくことにもなっていきますよ(*^-^*)

応援しています(^.^)/~~~

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