こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

ダイエットを始めた方から、よく質問されることですが、

停滞期っていつ頃くるんですか？何日続くんですか？など、停滞期のことを心配される方が多いんです。

体重の5パーセントが落ちた頃とか、4,5日～1，2週間続くなど、諸説ありますが、個人差があるのではっきりとは言えません。ひとつはっきり言えるのは「ダイエットがうまくいっている証拠なんです！！」

毎日頑張っているのに体重が減ってない😢今日こそは！と思って体重測っても落ちてない😢

この停滞期は、体の防衛反応なんです。これまでの居心地よかった体重が減ってくるいわば、からだの非常事態を、このままでいいのか？このまま落としていっていいのかと，体が考えて、もとの案定した状態に戻そうとする働きの現れが「停滞期」なんです。

ここで、こんなに頑張っているのにもう減らないの～～～(;´Д｀)とあきらめるかたが少なくありません。

停滞期といわれているのはダイエットの次のステップにすすむための体の準備期間なんです。

そう！たとえるなら、階段の踊り場。

ダイエットは、階段を何段かおりて、踊り場をすごし、そして次の階段へ。このくり返しなんですね

この時期、消費と摂取のバランスを確認して、少し日常生活に工夫を入れると体は反応して動きがあることが多いんです。

あつこ店では、体重のグラフを確認しながらアドバイスをさせていただいています。

あせらないで、気楽に、次のステップに入るときをまちましょう(^_-)-☆

応援しています！

 

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町857番地　0956-28-3710