こんにちわ！！ダイエット相談と子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

「若いころは、少し食べるものを減らしたら体重が減っていたのに…」と思いますよね～

40前後には、女性ホルモンが減ってきたり、運動量の変化で筋肉量が減ることで基礎代謝か減ってきたり・・・で自然な変化なんですよね。

女性ホルモン（エストロゲン）が減ってくると、レプチンというホルモンが減り、脂肪が燃えにくくなります。

ただ、ジムで汗を流したり、食べる量を減らしたりなど、若いときのダイエット法が合わなくなってきたな～と思われる方は、体の変化に沿ってみるやり方がいいようです。

栄養バランスを考えながら、食事を見返してダイエットを進めていきましょう。

最近は、腸内細菌を整えると、女性ホルモンに近いものを産生できることがわかってきています。また、更年期特有のイライラや、プチうつ状態の改善もできることがわかっています。

専門家にご相談ください(^_-)-☆

応援しています(^.^)/~~~

うちの猫ちゃん。なんか狙っているみたい。キッチンにいる、あたしを見てあまりにじっとしているからパチリ。

どうやら、海老の天ぷらした後のえびの殻が気になっていたようでした(#^.^#)それにしても目つき悪っ！！いつもはもっとかわいいのよ。

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