こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

寝つきが悪い！眠りが浅い！早く目覚める！・・・と、満足のいく睡眠がとれない方、意外に多いと思います。

睡眠不足はダイエットにも子宝にも影響が大きいのですよ。

漢方的には、よい睡眠の妨げになっているのは「熱」なんです。ストレスや不安感などで不眠に傾く方が多いですが、「肝」に負担がかかることによって熱がこもってしまう状態なんですね。

熱を冷ます性質の漢方薬中心に処方をお薦めすることが多いです。

一般的よく知られているのに、カフェインを含む飲み物を避けるのはよくありますが、それだけでなく、パソコンや携帯電話などの電磁波も注意する必要があります。

電磁波は、体内で合成される睡眠薬といわれている「メラトニン」の合成に悪影響を与えてしまいます。寝る前は控えた方がいいですよ。また、スマホを目覚まし代わりに抱っこして寝ている方も多いようです。使っていないときも電磁波を発生していますので脳にいいことはないですよね。

睡眠障害のあるかたは、寝るときはスマホのスイッチを切って、お隣の部屋に置いて寝ましょう。

うちのにゃんこの「ぴーちゃん」は、不眠症とは無縁です(*^-^*)

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