冬は生殖エネルギーが消耗しないように補うことが大事です。

これは、妊活だけでなくて、ダイエット、免疫力アップにも重要なことですよ(*^◯^*)

他の季節と同じような食生活では体が冷えて生命エネルギーが消耗してしまいます。

摂ってほしい食べもの

ニラ、ニンニク、根菜、生姜、山椒、えび、羊肉、鶏肉、くり、くるみ、ジャガイモ、玉ねぎ、ねぎ、かぼちゃ、シナモン

鍋物などで熱を加えて食べると、冷やす性質の食材でも、温める性質に変わることが多いです。

温かいものを口にするように習慣つけましょう。

黒い食べ物…黒豆、黒ごま、ひじき、わかめ、昆布など

発酵食品…味噌、梅干し、納豆、醤油など

生姜酵素も簡単でいいですね！