それは、ストレスや悩みを上手にコントロールすること(^^)

ストレスがかかると脳の視床下部が機能低下を起こします。視床下部は、女性の生理周期をコントロールする司令塔でもあり、卵巣の働きや卵子の発育、排卵後の黄体形成つまり、子宮内膜をふかふかにすることなどに大きく影響します。

また、ストレスがかかると、細胞の酸化が進みます。老化のもとです(u_u)

できるかぎりゆったりと気持ちを持つようにしていったほうがいいのです。

そうは言ってもね〜

そうですよね💧

でも、まずは、行動してみましょう！

やりかたは簡単！深呼吸です(*^◯^*)

１、椅子に腰かけ、肩の力を抜きながら、息を口から細く長く吐く。

２、吐ききったら鼻からゆっくり吸って行きます。

３、吐く息に合わせながら首を前後左右に曲げ、気持ちのいいところで止める。

４、息を吸いながら首をもとに戻す。

1日に何度か繰り返してみましょう。