いろいろな情報があってなかなかわかりづらいテーマですが
あつこ店での考え方をおつたえしますね(^_-)-☆

バナナダイエットやりんご、なっとう、ヨーグルト等々
原理はカロリー制限ダイエットです。
体にいいもの食べているのでいいのかと思いきや
栄養が偏っていきますので短期間の体重調整にはいいかもしれませんが
長く続けるには問題があります。

一方糖質制限は最近世界的にブームになっていて
成果も出ていて注目を浴びているようです。

タンパク質は体温を上昇させるなどの働きがあります。
血糖値を上げにくい性質もあるために脂肪を蓄積しにくく
体脂肪が燃えやすい利点もあります。

しかしながら、完全な糖質制限を実施することは
かなりの意思と労力、コストもかかります。
糖質を厳しく制限すると
ストレスホルモンが上昇するという研究報告もあり
その結果血糖値が上昇することになることに・・・・
長期にわたる安全性もはっきりとしていないようです。

ですので
おすすめは、ゆるやかな糖質制限。
我慢の少ない糖質制限で、栄養バランスを取り
健康的に痩せていくことを
カウンセリングをしていきながらすすめて行っています(*^-^*)