大人用の茶碗を、少し小ぶりにしてみませんか？

13cm直径から11cmに変えるだけで

大体、90kcal減ることになるそうです。

ゆっくり噛み締めて食べていけば

3色で270kcalマイナスに。

約、１ヶ月で、1kg減量できる計算になります(★≧▽^))★☆

良いですね～

応援してます( ᵔᵒᵔ )♡