自宅でご飯を食べる回数を増やしましょう！！

もちろん何を食べるかが大事ですが・・・

「薄味・脂控えめ・野菜をたくさん」がキーワードです。

シンプル料理でいいんです。それが、血液をきれいにしてくれるメニューでもあるんですから。

手の込んだ料理は、茹でてからいためたり、炒めてから煮込んだりと大変なうえに食材の栄養は失われてしまいます。

おすすめは、冷や奴に納豆、枝豆・・ほとんど手をかけずに食卓に出せますよね。ほうれん草をゆでて鰹節とお醤油をかけるだけの簡単お浸し。これに、焼き魚とか、お刺身とか少しつければ立派な献立です。育ち盛りの子供には焼き鳥のようなちょっと焼いたお肉をプラス。

最近のように猛暑が続くときは特にお台所に長くいたくないですからね。

ちゃちゃっとすませてゆっくりしちゃいましょう(^_-)-☆

トミナガ薬品あつこ店　冨永敦子　0956-28-3710