脂質ってカロリー高くて敬遠しがちだけど、

「もうこれ以上は食べ物は入れませんよ！」って

脳に指令を出してくれるんですよ。

内臓が脂質を感知すると、CCK（コレストキニン）という消化管ホルモンが分泌されます。すると、脳幹につながる迷走神経を通じて満腹を知らせてくれます。これ、血流にのって行くのではないので超特急！速達！強烈！

CCKが胃の出口をキュッと閉じてくれるので、「もう食べ物は入れませーン」という状態にしてくれます。

大体スプーン半分くらいの良質のオイルや、ナッツ類。クルミ5個くらいか、アーモンド10個くらいが目安です。

サメミロンなら2粒くらいかな。

そして、すごいことに、CCKの分泌とその効果発揮のために、６５カロリーが消費されるというデータもあるそうです。

そうなれば、食前の脂質はチャラになりますね！

さらに、暴飲暴食も予防される。一石二鳥ですね(*^^*)

意識してみてくださーいね(*^^*)

応援しています(^_-)-☆

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