アメリカの大学の研究で、4時間睡眠を2日間過ごしたグループの人たちは、食欲抑制ホルモンが（レプチン）が２０％減少し、食欲増進ホルモン（グレリン）が増進したそうです。

つまり、睡眠不足はホルモンの仕業でお腹がすきやすくなるってことなんですね！

あなたは何も悪くない( ;∀;)ホルモンが悪い( ｀ー´)ノ

また、レプチンは脂肪細胞から分泌されるので、体脂肪が急激に減るとお腹がすきやすくなるということにもなります。ご用心(#^.^#)

また、睡眠不足の状態だと、満腹感や精神の安定に関わるセロトニンが減ってしまうという報告もあります。

ダイエットを始めたら、ベッド周りを快適に過ごせるようにこだわってみるのもいいですよね！かわいいシーツやまくら。アロマや照明なども。

応援しています(^_-)-☆

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