よく噛むことはいいこといっぱいです！！

１、よく噛んだら食べすぎを抑えられる。

一口30回噛むことでレプチンという脳内ホルモンが分泌され、食欲を抑制してくれます。噛む＝やせスイッチonにすること。

２、噛むだけで消化吸収と、排出力が高まる！！

かむと脳にサインが伝わり胃が動き出します。「消化スイッチ」もonになります。食事中によく噛むと消化酵素のたっぷり入った消化液が分泌され胃も一緒に動き出します。それによって食べ物の消化吸収がよくなり、栄養が満たされ余計なものが欲しくなくなります。また、余分なものを外に排出する力も高まります。よく噛むには柔らかいものよりも固いものがおすすめです。

３、よく噛むだけで小顔効果が発揮されます。

噛むことで、首や顔周りの筋肉が動き、筋トレをしていることと同じに。顔周りがスッキリすると輪郭が変わるので実際の体重よりも軽い印象に！！二重あごやほうれい線も少なくなってくるので若くみえます。

４、よく噛むことでホルモン分泌がすすみ、しみ・しわ・くすみが消える！

よく噛んで食べるとたくさんの唾液がでてきますよね。唾液の中には若返りパワーのほるもんが含まれています。「老化防止・若返り」ホルモンのパロチンは細胞の新陳代謝を高めます。おなじくノルアドレナリンは「お肌や筋肉・骨などを活性化させ体の中から若返らせる」力があります。

よく噛むためには、野菜は大きく切ったり、少し硬めに調理したり、原形に近い食べ物がいいですね。

一口30回噛むためには、お箸をおいて噛みましょう(^_-)-☆

ハンバーグよりもステーキ

メンチカツよりとんかつ

ポタージュスープよりミネストローネetc

佐世保の老舗ステーキハウスあさくらのヒレステーキ。

ダイエット応援しています(*^-^*)

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町857番地　0956-28-3710