23時~2時の時間帯は、全身の新陳代謝を促す成長ホルモンが出るので、この時間帯に眠っていると痩せやすいです。欲を言えば22時まで！少なくとも日付が変わる前(*^-^*)

よく寝ると、成長ホルモンの働きで脂肪が燃えやすくなるとともに、食欲を抑えるホルモンも出やすくなります。

夜きちんと寝ると自律神経のバランスが整い、その日に食べたものを効率よく燃焼していきます。

しかし、10時間以上の長すぎる睡眠は自律神経のバランスが崩れて、不安定となり逆効果になる場合もありますので、気をつけましょう(*^-^*)

応援してます！

お店の玄関のチューリップに、つぼみを見つけました！！この春いちばんです(*^-^*)

左手前のグリーンぽい可愛いのです。

どんな花が咲くかな~楽しみです🌷

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