大体の方は、身近に階段があると思います。でも、エレベーターやエスカレーターがそばにあるとつい、そっちにのってしまいがち・・・

せっかくダイエットマシン（笑）が身近にあるんだから使わない手はないですよ(*^-^*)

大腿筋には表に大腿四頭筋、裏側にハムストリングスという筋肉があります。筋肉は動いていないときも代謝によってエネルギーを消費しますが、大腿の筋肉を使うと筋肉が発達して、これまでよりも多くの代謝が起こることになります。普段の生活に階段を組み込むと、知らず知らずのうちに代謝が上がり、痩せやすい体になっていきます!(^^)!

さらに、階段を使い慣れると体を動かすのが楽になって、今までよりもちょこまか動けるようになりますよ！！

よく、たくさん食べるのに痩せている人っていますよね。このちょこまか度合いが大きな違いになっていることが多いんです。へ~~~

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