送別会や懇親会、ママ友との女子会など、思ってもみなかった食事会や飲み会が入ることってよくありますよね。せっかく食べ過ぎないようにしていたのに・・・と恨めしく思ったり。

でも、せっかく食べるのなら楽しんで味わって食べましょう。万が一、増えてしまったら翌日しっかりリセットしたら、セーフです(*^-^*)

しかし、その場が楽しめず、嫌な気分になるようだったら、消化も悪く、帰ってからもう一度食べてしまうことになったり、食べたことへの罪悪感がのこったり、いいことありません。

しっかり断る勇気を持つことも大切ですよ。その時は、断りのフレーズを事前に用意しておくといいと思います。

「今日は子供の誕生日なの。」とか「明日健康診断で食べられない」とか、「歯の治療中」とかいろいろあると思います。明るく伝えることが大事ですね。

応援しています(^_-)-☆

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