ダイエット中にカロリーオーバーになるのって間食が原因のことが多くないですか(*^-^*)

毎日おやつに少しずつのおまんじゅう、ケーキ、シュークリーム、クッキー・・・コンビニシュークリームだと、1個150キロカロリーほど。大体毎日それくらいの余分に摂取していたら、60日で9000キロカロリー。脂肪1キロ増えることになります。

反対に、食べないことを、60日続けると脂肪1キロ減ることになりますね。

間食したくなったら、お水を飲むとか、しゃべりするとか、あらかじめ決めておくとうまくいくと思います。

ちなみに私は、まず水を飲んで、お風呂やトイレ掃除、玄関の靴ならべや掃除、メール、Huluを見るとか、編み物などさっとできるように置いておくとか・・・してました。ハミガキも効果的ですね(*^-^*)

摂取カロリーと消費カロリーの差をたくさん作りましょう！！

5月20日、熊本に行ってきました。食のセミナーの会場が水前寺公園近く。せっかくだからウォーキングも兼ねて。実に42年ぶりだったでしょうか。小学校の修学旅行以来。美しかった～。途中、結納式のようなご家族に出会い、幸せな気持ちになれました。初々しくて素敵でした。私もあんな感じで振袖着たな～なんて、思い出しながらお池の周りを歩きました。金色の鯉も近くに来てくれて・・・いいね～。震災でお池の水が枯れたと報道があっていましたけれど、復活していましたよ。

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町857番地　0956-28-3710