お腹がすいてどうしても何か食べたくなったら、コンビニでお菓子やチョコレート、おにぎりやからあげなどを食べるよりも、おでんをチョイスされるのをお薦めします。

卵やつみれなどはタンパク質中心だし、大根や昆布で食物繊維やミネラルも補給できます。それに、温かい食べ物ですから体を冷やしませんよね。

最近は冬だけでなく夏場もおでんは販売されてますからありがたいです。

でも、気をつけていただきたいのは、揚げ物や練り物は小麦粉がたくさん含まれていますのでほどほどに・・・・

ナッツ類を５～6個くらいを温かいお茶と食べるのもおすすめですよん(*^-^*)

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