あけましておめでとうございます！

ダイエットや子宝相談を通じ、女性の体の不調に寄り添う婦人科専門漢方家の冨永敦子（とみながあつこ）です。

今年も家族仲良く集まっていいお正月でした。広島にいる25才の甥っ子が今年結婚するフィアンセを連れて帰ってきてました。広島出身のかわいいお嬢さんでお顔も性格も(*^-^*)家族が増えるのっていいもんですね(^.^)/~~~なんでも、彼女のおじいさんが佐世保出身で佐世保工業の卒業生とのことで、（その甥っ子とうちの息子ともう一人の甥っ子がOB）さらに野球部だったということで、縁ってあるんだな～としみじみ感じました。

さて、本題のおもちについて。

一般的な丸餅で1個80㎉。ご飯1膳200㎉なので3個くらいなら同じカロリーです。

問題は、食べ方です。あんこ、きなこ、ぜんざいなど、砂糖＋おもちになると要注意になります。

おすすめは、野菜やキノコたっぷりのお雑煮や、大根おろしや納豆をからめた絡み餅。海苔をたっぷり巻いた磯部餅。

これらは、おもちの糖質の吸収をおさえて、満足感も多いのでお薦めです。

おもちを食べるならご飯や糖質をひかえるといいでしょう。

最近、気をつけていただきたいのは、スーパーやディスカウントショップなどでかなりの安価で売られているおもちは、国産のもち米ではなく、「輸入品のもち米粉」を添加物で固めておもちにしたようなものが多く売られているそうです。この輸入品のもち米粉は、関税を安くするためにでんぷんや砂糖を15％以上混ぜて、「米粉調製品」として入ってきているそうです。カロリーも上がりますし、糖の吸収も早くなります。太りやすいってことです。さらに、他の添加物や、製造される環境も心配になります。

商品の裏を見ると「もち米粉調製品、加工でんぷん、クエン酸」のように表示されています。

本物のおもちは「水稲もち米100％」ほかに何も入りませんよね。水くらい・・・

購入時の参考にされてください。あ、もう新年になりましたね(;’∀’)

応援しています<m(__)m>

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町857番地　0956-28-3710