こんにちわ！ダイエット相談と子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う女性専門漢方家の冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

今日はダイエット中もお酒好きには少しでも飲みたいものですよね(^_-)-☆どれを選んだらいいかというお話🍷

ズバリ、飲まない方がベスト！！・・・そうは言ってもね～お酒好きにはダメと言われるのはつらいもんです(*´Д｀)

お酒で気を付けたいのは糖質の含有量。

1杯当たりの糖質の目安は・・・

糖質が含まれていないのは（0ｇ）・・・焼酎（ロックやお湯割り）、ブランデー、ウィスキー

糖質が少ないのは（0.4ｇ～2ｇ）・・・酎ハイ、ワイン

糖質が多いのは（８Ｇ以上）・・・日本酒、ビール、梅酒など

酎ハイなどは、焼酎自体は糖質を含んでいませんが、カクテルするときに糖質が入ります。その時の糖質は果糖ブドウ糖液糖という素早く吸収されて血糖値を急上昇させる糖分を使われる場合が多いのでご用心です。その、ぶどう糖果糖液糖は、〇ァ〇タや〇ーラなどのジュースの主成分なのですよ( ﾟДﾟ)焼酎はロック、お湯割り、水割りで・・・

一番のおすすめはワインです。中でも赤ワインがおすすめ。100㎖中1.5ｇ程度と言われています。ポリフェノールも含まれてます。

いずれにしても飲みすぎには注意です。また、アルコール摂取は肝臓のお仕事を増やしてしまうので、代謝の足を引っ張ることにもなりますので、結果、痩せにくくしてしまうことにも・・・・

ほどほどに・・・が大事です(^_-)-☆

乾杯のビールは美味しいもんね(^.^)/~~~

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町857番地　0956-28-3710