佐世保で、不妊に悩むご夫婦の子宝相談と、美容と健康のためのダイエット相談を中心にしてます漢方専門店です。
こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
3か月で約6㎏のダイエットに成功された50代の女性の方。
来られた当時はあまり食べていないんですけど・・・と、おっしゃっていたのですが、食べたものを全部記録していただいたら、あれ～～意外と食べているんですね～と気づきがありました。
ビールが好きで、夜ご主人と晩酌するのが楽しみです。とのことだったので、なるだけお酒をやめずにダイエットを進めていただきました。
最後の１ヶ月はお仕事で監査などで忙しくなかなか測定に来られなかったのですが、あつこ店のダイエットプログラムを続けられ目標の55㎏（54.9㎏）達成されました！！
実質２ヶ月で達成されたのではないかな！と思います。
感想を書いていただきました。
これからは維持です。ま、気楽に楽しんでいきましょう！
しっかりフォローさせていただきます(^_-)-☆
トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710
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今日は、1月30日に元気に誕生した律音（りつと）くんがあつこ店に遊びに来てくれました。ママのお腹にいるときからバイオリンクを食べていて（？）(^_-)-☆生まれてからはバイオリンク入りの湯冷ましや補充のミルクで、元気にすくすく大きくなっています。
今日は、ママと、おじいちゃん、おばあちゃんとで来てくださっています。
あつこ店に居た間に、自力で、たっち、の歴史的瞬間に立ち会えました！
これまで何かにつかまりながらの、たっちは、できていたんだけど・・・だそうです。
りっとクンのこれからの成長が、ますます楽しみな、あつこばーばでした。
素敵な笑顔、ありがとうございます！！
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すごく話題になってて、ずっと気になっていたお店。主婦はなかなか行くチャンスがないんですよ。ダイエットのお客様で、グラフ化体重日記に食事の欄にいきなりステーキ。って書いている方いらっしゃって。おいしかったですよ～と。ある意味、ステーキはダイエット食ですものね(^_-)-☆ステーキ食べた次の日は、体重が減っていらっしゃる方が多いです。
気を付けることは、サラダから食べる。タレではなく塩コショウで。パンやご飯は最後に最小限で。ステーキ屋さんで、塩コショウは難しいかもですが、焼き肉店ではうまくいきますよね。キムチと一緒に食べるのもおススメです。よく噛んで時間をかけて食べましょう。
福岡のマリノアに買い物に行ったときに行きました。やっぱり佐世保を離れないと行けないのかな～
私はヒレステーキを。ランチビールとともに。かえりの運転は主人がしてくれますので(^^♪
和牛のように脂ギッシュでなく、あっさりとして美味しかった～
他は、ハンバーグとステーキのセットとか、娘は直前に食べたとのことでお子様ランチ？（大人も頼める）食べてました。みんなで分けっこしてたべたけど、ヒレステーキとハンバーグがおいしいトップ２でした。
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日中はまだまだ暑い日が続いていますが、朝晩は、気温が下がって秋めいてきましたね。それと同時に、空気が乾燥してきています。私は、朝のくしゃみが始まりました。朝ごはんやお弁当の準備をしているときにくしゃみの連発です。それもハンパない。それが家族の目覚まし代わりになっているようです。
これは、秋になって気温が下がってくると、毛穴が閉じてくるので、余分な老廃物を排出するところが鼻口肺の呼吸器と大腸に負担がかかってきます。
空気が乾燥してきているので呼吸器が乾いて熱を帯びやすくなり、咳や痰、喘息などの症状が出やすくなるんです。
お肌も乾燥しやすくなってきます。
このような時期は、辛味が内向きな気の流れを変えると言われています。
その代表は唐辛子。新陳代謝を上げ、体温の上昇と発汗を促し、老廃物を排出します。ほかに、ニンニク、大根、ネギ、玉ねぎ、お酒も辛に属します。
注意してほしいのは、更年期などで、熱がからだにこもっていたり、ストレスで気が上昇しているときには、「辛」は症状を亢進してしまうこともありますのでほどほどに(*^-^*)
先日の研修会後の夕食。秋の食材がいっぱいで美味しかった～
左上は、イチジクのみぞれ煮。白い食材に属し体を潤す働きがあり、今の時期にピッタリ！肺を潤し咳を鎮める。胃腸を丈夫にする。炎症を収めて炎症によるむくみを解消する。効能があります。秋が旬なので、美味しくて、栄養価も高い時期です。
左下は、秋の果物の白和え。栗、ぎんなん、ぶどう、あとなんやったかな！いろいろ入っておいしかった。
左上はそば粉のピザ。
右下はイチジクのみぞれ煮をちょっと切ったとこ。順番がばらばら(*´Д｀)
どれもおいしかったです。博多駅近くの良寛さん。です。
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実は、のどの渇きと食欲を間違えやすいということが明らかになっています。
お腹すいたな～と思った時、お水を飲むと落ち着くことがよくありますよ！
試してみてね！！
ダイエット相談に来られる方に、お水の飲み方を悩んでいらっしゃる方が少なくありません。どのように、どれくらい、どのタイミングでお水を飲んだらいいのか・・・
のどが渇く=体が水を欲しがっているということなので、のどが乾いたら我慢せずに飲んでいいのです。必要な水分を摂って太ることはありません。
たとえば、塩辛いものを摂りすぎたら、からだの塩分濃度を一定に保つために体に水分を留めようとします。経験上、お寿司、カレー、ラーメン、中華、ざっくり外食・・・が塩分を摂りすぎてしまうことにつながりやすいですね～
こんな時、水分を我慢していると、ホメオスタシスで、水分をため込もうとする力がもっと強まり、さらに、浮腫みやすくなることがあります。
お水が飲みたいときは、体の声に耳を傾けて、水分摂取してください。
コツとして、
・冷たい水をがぶ飲みするより、温かいものをゆっくり飲む。
・運動のときなど、のどがカラカラになった時は、口に含んでゆっくりと流し込むように飲む。
・普段からのどが渇きすぎる前にこまめに水分補給をする。
・コーヒーや紅茶など、カフェインが含まれるのみ物は利尿作用がある分、余計に体が乾いてしまうので水分補給はお水がおすすめ。コーヒーなどは、別と考える。
・お水が物足りない場合はカフェインの含まれない、そば茶や麦茶、ハーブティーなどがおすすめ。
いずれにしても、自分の体の声に耳を傾けて、体が欲しがっているように水分補給をしたらいいと思いますよ！！
もっと知りたいな～～と思われる方は、あつこ店に来てみて(*^-^*)
先日、次男の旺ちゃんの（高2）のバスケット部の合宿がありました。
学校のセミナーハウスのような寮で。
2泊3日とはいえ、年季の入った建物で子供たちが過ごすわけですから、母たちの出番です。前の人が使って、ひと夏過ぎた施設なので、昆虫採集できそうな部屋やお風呂、トイレの大掃除。厨房も大人数仕様。プロの中華職人が使うようなガスコンロに10升以上は一度に炊けるようなガス炊飯器。ドキドキハラハラしながら、3日間のりきりました。1日目の晩はカレーライス。部員１４人（うち、女子マネージャー3人）でご飯3升食べてくれました。合宿の目標の一つが食トレということもあり、体づくり。2日目は、肉たっぷりの野菜炒めと、さしいれのから揚げ。母達の手違いで2.5升しか炊いておらず、足りなかった(゜o゜)・・・すごいです。これだけ食べても合宿後、体重増えていないそうで、羨ましい限りの体質です。3日目の昼は、ニミッツパークでバーベキュー。がんばったので、先生の愛情企画です。
ほぼ3日間子供たちにつきっきりで、疲れ果てましたが、楽しかった想いしか残ってません。もう1回くらいならまた合宿してもいいよって感じです(^_-)-☆
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資格試験や検定などのとき、集中して勉強したとき、私の経験からも痩せやすかったなーと思い出しました。
しっかり勉強したということは、よく寝て、しっかり食べていた。ということでもありますが、それでも体重は増えていなかったし、マイナスのなっていた気がします。
これは、脳が多くの糖質をエネルギーとして使っているということ。
アクティブな状態にある脳（何かを学んでいるときや、集中しているとき）が使うカロリーと、休息状態にあるときの脳が使うカロリーを、PET検査で比較した実験があります。その結果、アクティブな状態にある時の脳のカロリー消費率は最大で50％高くなることがわかった。（アメリカウェイン州立大学のリサーチによる）
50％も上昇するということは、何かに集中して頭を使っている人は、消費カロリーが増えて痩せる。ということですね。
しかも、集中しているときは脳内にドーパミンという脳内ホルモンが分泌されるので、空腹を感じにくい。逆に考えると、ドーパミンの分泌が少ないと、過食に走る。ということ。
それから、IQに高い人より低い人の方がカロリー消費量は多くなるそうなんです。それだけフル回転して痩せやすくなるということですね。
なにも、勉強だけでなくても、読書や手芸、工芸・・・なんでも集中するものがあるといいと思います。
試してみませんか？
私は今、編みぐるみの凝っています。フェルトのマスコットつくりは同時進行です。集中して楽しいし、できたものはお店に飾ったり、友達にプレゼントしたり・・・結構喜んでいただけます(*^-^*)
先日、友人のバースデーお祝いをしました。馬刺しのユッケがおいしかった(#^.^#)ほかにも、チジミやたこ焼きグラタン、とうもろこしのからあげ。生ビールも、プレモルでとーってもおいしかった。
天満町の「つぼみ」っていう居酒屋さん。なんでも美味しいよって評判です。
今度も、馬刺し食べる！！
次の日は旦那さん仕事だったので、ちゃんとお弁当持たせたよ！！えらい！！
夜のうちに下準備して、朝は並べるだけの、ビビンバ弁当。
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まだまだ暑い日が続いていますが。こう暑いと、まだまだ夏の様ですよね。
でも、夏至を境に、季節は秋になっていってます。日が暮れる時間が、早くなっているのが、仕事帰りの時間が暗くなっていることでわかります。
秋は空気が乾燥していますので、呼吸器が乾いて、咳や痰、喘息などの症状が出やすい季節です。
お肌も乾燥しやすくなります。
夏はよく汗をかきますので、毛穴から余分な水分、老廃物が出ていきますが、寒くなって毛穴が閉まると、その役割を鼻や口、大腸系に負担がかかってきます。
鼻や口、大腸系を活性化するために「辛」味。内向きな流れを変え、「気」を入れ替えるときに役立つ食材です。
代表的なものに、唐辛子。カプサイシン。少量でも新陳代謝を上げ、体温の上昇を発汗を促し、老廃物を排出します。
ほかに、ニンニク、山椒、大根、ネギ、玉ねぎ、お酒。が、「辛」に含まれます。
しかし、ストレスや、多忙、心配事・・・などで、「肝」に負担のあるかたは、逆効果になりかねませんので、ほどほどに(*^-^*)
それから、潤す働きの食材を！表の「白」白い食べ物が潤す役割があると言われます。
例えば、なし、りんご、だいこん、白きくらげ、ゆりね・・・など。
川棚町にある美味しいお蕎麦屋さん。
旦那さんはざるそば。
私はおろしそば。
セットのとろろご飯。お汁が多めで、サラサラ食感です。
ダイエットには、うどんよりもそばがベター。小麦粉の割合が少なく、微量元素の栄養素も豊富ですからね。トッピングも多い方が栄養バランスが良くなります(#^.^#)
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九十九島の夕焼けです。ピンク色に染まってます。他県からの観光客の方も隣でシャッター押されてます。
いつ見ても綺麗だなー
今日は高2の次男が学校帰りに、私のお店に来たので夕焼け見て帰ろうか！と、少し足を延ばして展望台まで来ました。
夏休みも毎日登校して、勉強と部活頑張っているので、綺麗な夕焼け見て、息抜きさせてあげたいなーとおもいました。
しっかり写真も撮ってました(*^-^*)
また明日から頑張ろうね(#^.^#)
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以前、ダイエット相談でご縁があったお客様から「話に来てもいいですか？」とお電話がありました。
お話を聞くと、これから先が不安でしょうがない。と。ご主人と離婚されて、小学生だった息子さんと娘さんを大学、就職と一人で頑張って送り出されたんです。
子供たちは何も心配はないけど、これからの、自分の健康、仕事、お金のことを考えると不安で不安でしょうがなくなる。
こんな話は、職場の同僚や友人には言えないし、聞いてもらうのも気の毒だから・・・
ひとりで将来のことを考えるとネガティブになってしまいがちになるので、私に話すことだけでも、少しは違うと思います。
心療内科を受診して、向精神薬を使うものひとつの方法なんでしょうけれども、まだ、このお客様は、私に電話して話を聞いてもらおう！！と、現状を打ち返す力や精神力がおありなので、一時的な症状だと思われるので、まだ、飲まない方がよいと、私は思います。
子育てを終えた虚無感と、将来に対する不安で、「一時的な脳の機能低下」を起こしている状態だと思います。
しっかり休んで、栄養を取って、いっぱい話して、脳の機能を戻すことを意識してみられるようにお話しました。
こういう場合、「天然素材のだし」が神経伝達物質を増やすと言われていて、このことは広く周知されています。
発達障害の子供たちの食事指導にも、「だし」の推奨がされています。イリコでだしとった味噌汁を毎日飲みましょう。
まあ、なんか、悩んだら、ひとりで抱え込まないで、あつこ店にいらっしゃい！！って思います。
きれいなアジサイです。
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昨日、人生初の、梅干し作りに挑戦しました！！
母に習いながら。
前日に一晩、ふげん水（粉酵素で、残留した汚れや農薬が取れる）につけておきます。
少し熟れた梅干しがトローン美味しく出来るそうです。（母曰く）
2キロ漬けました。出来上がりが楽しみです。
赤しそも、塩でもみ、今回塩漬けした梅から水分が出てきたら、入れるそうです。ひとまず、冷蔵庫で待機。
本やネットで見る作り方とはちょっと簡単すぎるんじゃ？？と思いましたが、年季が入ったレジェンドを信じるのみです。
昨日は、そのまま、実家に預けて、母にお守してもらうことに。
保存食作るって、なんか楽しいな～って思いました(^^♪
次は、ラッキョウをつけてみようかな。と。その次は福神付けをと、計画中です(*^-^*)
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こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
寝つきが悪い！眠りが浅い！早く目覚める！・・・と、満足のいく睡眠がとれない方、意外に多いと思います。
睡眠不足はダイエットにも子宝にも影響が大きいのですよ。
漢方的には、よい睡眠の妨げになっているのは「熱」なんです。ストレスや不安感などで不眠に傾く方が多いですが、「肝」に負担がかかることによって熱がこもってしまう状態なんですね。
熱を冷ます性質の漢方薬中心に処方をお薦めすることが多いです。
一般的よく知られているのに、カフェインを含む飲み物を避けるのはよくありますが、それだけでなく、パソコンや携帯電話などの電磁波も注意する必要があります。
電磁波は、体内で合成される睡眠薬といわれている「メラトニン」の合成に悪影響を与えてしまいます。寝る前は控えた方がいいですよ。また、スマホを目覚まし代わりに抱っこして寝ている方も多いようです。使っていないときも電磁波を発生していますので脳にいいことはないですよね。
睡眠障害のあるかたは、寝るときはスマホのスイッチを切って、お隣の部屋に置いて寝ましょう。
うちのにゃんこの「ぴーちゃん」は、不眠症とは無縁です(*^-^*)
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こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
そろそろ暑くなってきましたね！暑くなってくると、お風呂も、湯船にお湯ためず、シャワーだけでいいね！っとなりがちですが・・・
そうすると・・・
代謝が悪くなり、体重が落ちにくくなりますよ～～～
仕事中はエアコンの効いた部屋で過ごし、買い物などでスーパーに行くとここもまたクーラーがきいて寒いくらい。
家に帰ってもクーラーがきいていて、お風呂はシャワー・・・だと、
冷えた体が温もる時間がありませんね( ;∀;)
冬場だと温かい服を着て、暖房で温もり、温かい食べ物を食べるのに・・・
ダイエット中は特に、妊活中も湯船につかりじんわり体を温めましょう！
体の深部が温もると、そのあとは冷えるほうに向かいますのでその過程でよい睡眠に向かいます。
ぐっすり眠ることで、翌日のドカ食いを阻止できるホルモンが分泌されます。
湯船につかる
↓
体が温もる
↓
代謝が上がる・ドカ食いが減らせる
↓
痩せやすくなる
いいですね～かんたんでしょう(^^♪
ぜひ、湯船につかりましょうね(^_-)-☆
これは、ダイエットには無縁の息子たちのがっつり弁当。
ビビンバ弁当にしました～
野菜もたくさん摂れていいメニューです。
息子たちのリクエストでお肉の下に炒り卵と海苔がひいてあります。
味噌汁つき。
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こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
長崎は、梅雨入りも時間の問題・・・といった今日この頃ですが・・・
湿気の多い梅雨時期は「湿邪」が体調に影響する時期です。
「湿邪」には増えすぎた外気中の「外湿」と、体の中にある「内湿」に分けられます。
「内湿」は、頭重感や浮腫み、倦怠感、めまい、下痢、消化不良、胃腸の不快感などの症状が現れます。
冷たいビールやジュースなどの飲み物やスイーツ、生ものなどの摂りすぎで増長しますので、摂りすぎにご注意ください。「内湿」は、ある程度は、注意したらコントロールできますので、ほどほどに。
「内湿」が「外湿」を呼び込む。ことになりやすいので、食生活の養生は大切ですよ！！
雨の日に癒してくれるあじさい。こんなかわいいピンクで八重です。
めずらしい(*^-^*)
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青梅が出回ってきてますね～あつこ店でも、旬の青梅と、プレミアム酵素で作る梅酵素の予約をお受けしています(#^.^#)
夏バテや疲れ知らずで暑い夏を乗り切りましょう！！
小さな子供さんからお年寄りまで美味しく飲んでいただけますよ～
炭酸割もおススメでーす！！
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こんにちわ！！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
3月末に7㎝の子宮筋腫で子宮全摘を勧められている方のご相談がありました。ブログにアップしていますが・・・
その方に合った漢方薬を飲んでいただいて約2ヶ月。検査してもらったら2㎝小さくなっていたと喜んで報告に来てくださいました。
漢方的には5㎝より大きくなると難しいといわれているのですが・・・
子宮筋腫は体の血液の流れが滞る「瘀血」という状況になっています。その状態をひきおこしている日常生活の背景があります。
病状を治して、原因も治していくことが出来るのは漢方相談の強みだと思います。
仕事も家庭の中もかなりのストレスを抱えていらっしゃたので「肝」の圧迫がおこっていました。「肝」は血液の貯蔵庫。流れをスムーズにすることも大事なお仕事。それがうまく機能してなくて「瘀血」をひきおこしていたのです。
今回、肝を緩めることと、瘀血を改善する。ということで子宮筋腫が小さくなってきたと思われます。
ストレス緩和の漢方薬のおかげか、子供さんにへの対応も優しくなれて、子供さんもお母さんの変化に気づいて、喜んでいらっしゃるとのことです。
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差し入れ弁当。
鱧とウナギが入ってた～～一切れずつだけど・・・・美味しかったです。感謝(^^♪