佐世保で、不妊に悩むご夫婦の子宝相談と、美容と健康のためのダイエット相談を中心にしてます漢方専門店です。
昨日は、3人の子供たちがそれぞれ、仕事や合宿でだーれも帰ってこない日でした。２２年前に長男が誕生してから子供が1人もいない日っていうのがなかったんです。二人だけならわざわざ夕飯つくらないで、外食しましょう！！と、佐世保の駅裏の、佐世保五番街に行ってみました。
旦那さんは、定食みたいなのを食べたそうでしたが、となりのリンガーハットの、ビールのポスターが気になって、そっちに引っ張っていきました。私だけビールをいただきました(*^-^*)美味しかったーもちろんちゃんぽんも餃子も！運転お願いします（*´∀｀*）
五番街は海に面しています。おそらく、中国のものと思われる豪華客船が停まっていました。とってもきれいな夜景でした～
久し振りに家事から解放されて、美味しいビールも私だけ飲んで(^^♪
たまにはいいもんです(*^-^*)
トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710
ダイエットには運動が大事！！って思いがちですが、毎日しっかり運動したり、ジムに通ったり・・・なんて大変だし、こんな暑い時期には運動なんてできないですよね～
でも、大丈夫✌それは、「ニート」を意識するだけでも随分と変わってきます！！
図の中の、「日常生活の中での活動」です。NEAT・・・Non Exercise Activity Thermogenesis （非運動性活動熱産生）の頭文字で「日常の生活活動で消費されるエネルギーのこと」
簡単に言うと、ちょこまか動くことです。
心臓動かしたり、呼吸したりなどの基礎代謝と、食事したり消化したり吸収したりなどの食事性のエネルギー消費以外はほとんどが「neat」なんです(*^-^*)
ひとつひとつのニートを足していくと、少ない人でも600㎉。多い人では800㎉にもなります。「さあ！運動するぞー！！」と思わなくても、家事のひとつひとつ、生活のひとつひとつでカロリー消費しましょう！！
ニートを一日200㎉増やしたとしたら、それだけで、45日で1キロ減る計算になりますよん！！
200㎉×45日=9000㎉ 脂肪1キロは、9000㎉で消費しますので、1キロ減量になります。やったー！
ニートの増やし方は、ムダに動くこと。エレベーターより階段使うとか、掃除機より雑巾かけするとか、椅子より畳の生活にするとか。
また、意外にも、背筋を伸ばす。歩くとき、立っているときはモデル立ちを意識するとか、ごろ寝で過ごさないとか、食事は一口ずつ30回噛んで食べるとか・・・
♬カンタンカンタン🎶(^^♪
いかがですか～？(*^-^*)今までの生活のニートは多いですか？少ないですか？
運動よりも効果ありますよ(^_-)-☆
応援してます🎶
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毎日お客様とのご挨拶は「お暑うございます」「暑くて脂肪がとけちゃうよ～」と、暑いの第1声です。内陸部では40℃越えもざら。
この時期は熱中症対策が大事になります。毎年この時期にご紹介しているのは
「生脈宝」12包入りで1800円
人参・麦門冬・五味子・黄耆からなる処方で
人参が体力気力を増し、麦門冬が体に潤いを与え、五味子が毛穴を収斂し異常な発汗を抑え、黄耆が止汗の働きをします。
熱中症予防や夏バテ予防に働きます。
大量の汗をかくことは、「気」も一緒に放出してしまうので、疲れや気力が減っていきますので、我慢をすることは予想以上に、体に負担がかかっています。
水分補給や休息、無理しないなど、気を付けてはいても、熱中症による事故の報道は毎日のようにあっています。漢方で熱中症対策をお薦めします。
「五苓黄解」1本500円
五苓散と黄連解毒の合方です。
熱がこもりすぎた体を冷やし、補気の効果があります。液体なのですぐに飲めるので、バックに一本常備されるのをお薦めします。
五苓散は、利水消種・止瀉・組織間や消化管の余分なの水分を血中に戻す効果があり、黄連解毒は、全身の熱を冷ます効果があるので、熱中症の予防と改善だけでなく、下痢、浮腫、乗り物酔いや虫刺され、蕁麻疹、二日酔い、鼻炎などなど・・・いろんな場面で活用できます。
細かい説明は、お問い合わせくださいね(^_-)-☆
我が家の長男は、連日消防の訓練があり、次男は、バスケの部活、歩きでの通学で、2人とも熱波にさらされているので、お弁当箱のバックには保冷剤と五苓黄解、生脈宝1包は勝手に入れて持たせてます。備えあれば憂いなし(^.^)/~~~
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我が家の長女佳那ちゃん。
一昨日、成人式の前撮りしました～
髪飾りは、美容師さんにお任せかと思い、のんきに構えていましたが、数日前に、髪飾りこんなのがいいなーと写メ送ってきました。いつでも唐突な子です。
買いに行くにも時間ないし、見ていたら以外に作れそうかも！！と。
手持ちのちりめんや、フラワーアレンジしていた時に買いためていたリボンたちを集めてきて、作ってみました。
白とピンクのちりめんのバラと、オーガンジーのサブポジションの花。あと、100均のかすみそうです。
美容師さんの腕が素晴らしく案外さまになってますよね～(*^-^*)帯にも飾ってくださいました！！
本人もご満悦でした。女の子は華やかでいいですね！
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5月中旬からダイエット始められた41才男性の方。96㎏おありでしたが、今日は89.6㎏、ウエスト101㎝が今日は93㎝でした。順調に減ってこられてます。うまくいっててうれしいんですが、今日はお昼、家族親族で焼き肉食べに行くんです・・・と。気を付けることありますか？とのご質問。
はい(*^-^*)だいじょうぶですよ～(*^-^*)
◎まず、お肉を食べるときは塩コショウで食べるほうがいいです。焼き肉のたれは糖分がたくさん入っているので、極端な言い方ですがお肉にお砂糖をかけて食べるようなイメージなんです。
◎会話を楽しんで(^^♪
◎野菜やキムチと一緒にゆっくり食べましょう。
◎焼き係を買って出るのもいいですよ。
◎ご飯とお肉を交互に食べるのではなくて、ご飯は締めに少々。といった位置づけがいいですよ。
◎それでも食べ過ぎたら、夜控えめにして一日のカロリー調整しましょう。
◎何よりも、おいしい、楽しい、ありがたいとポジティブな考えで食べるのが太りにくい食べ方なんです。
◎それから、外食のつよーい味方！脂肪と糖質の吸収カット剤、ダブルかっとんを食べる前に飲んでくださいね(^_-)-☆
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昔は畑仕事などの体を使う仕事が多く、また、移動手段も基本、歩きでしたよね。そして、食べるものといえば粗食が多かったのではないでしょうか。
ところが、現代は、デスクワークなど運動量が少なく、車や電車で移動し、電化製品が進化して体を動かさずに済むようになりました。さらに、いつでも何でも食べたいだけ食べられる食生活。
食べ過ぎると眠くなったり、体を動かすのが億劫になりがち。食べたものを消化するために、血液が胃に集中して、熱産生の多い脳や筋肉への血流が少なくなるため体温が下がり、体が冷えてくるんです。
体温が１℃下がると、代謝が12％下がり太りやすく、老けやすくなります。免疫力は37％、体内酵素の働きは50％それぞれ下がり、がん細胞も増殖しやすくなります。
カラダを温めるような食生活や日常生活習慣はもちろんですが、腹八分、食べ過ぎないように意識していきましょう。
ダイエットには腹六分が望ましいですよん(*^-^*)
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お肉づくしで元気もりもり！夜はオメガ3を意識しまーす！
よい油、悪い油を見極めて味方になってくれる油を積極的にとりましょう。
避けるべき油は飽和脂肪酸、オメガ６、トランス脂肪酸です。ラードやバターサラダ油、マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド
中でも、トランス脂肪酸は発がん性があったり、ホルモン異常、肥満を誘発すると言われ、アメリカでは使用の制限が厳しくなっています。
日本では一人当たりの摂取量が少ないので厳しい制限はありませんがダイエットに悪影響を及ぼすので気を付けるようにしましょう。加工食品にはたくさんつかわれています。
ダイエットにどのように影響するかというと、ホルモンに影響するのです。レプチンというホルモンは、体脂肪が増え始めると食欲を制止し、代謝を上げて脂肪を落としやすくする働きがあります。でも、トランス脂肪酸やオメガ６などの悪い油を摂りすぎるとホルモン受容体が作用しなくなりレプチンが機能しなくなってしまうのです。
ダイエットの強い味方になってくれる油はオメガ３．サバやイワシなどの青魚や、クルミなどのナッツ類、アマニオイル、えごま油
オメガ3には抗炎症作用や代謝アップ、血液サラサラの作用があり、オメガ6の悪い作用を抑えてくれます。
オメガ３：オメガ6＝1：5 くらいの割合で摂取するのを、厚生労働省は勧めているそうです。
まずは、イワシやサバを多めに取りましょう！そして、オメガ3を多く、オメガ６をひかえめに(*^-^*)オメガ3は熱に弱いので、焼き魚よりも、お刺身の方がより効果的ですよ！！
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毎回好評の酵素健康料理教室。
今回のメニューは、ヘルシー餃子。餃子の皮から手作りしました～以外に簡単にできましたよ(*^-^*)あとは、切り干し大根のサラダ。酵素ドレッシング。これまた絶品！！あとひくあとひく！！ごま、アーモンド、クルミを使ったチョコレートバー。砂糖は一切不使用です。他に根菜炊き込みご飯などなど。
ママについてきた男の子もお野菜バリバリ食べてましたよ。お利口さん(*^-^*)
小さいころからの食生活って大事だな～ってつくづく思います。だって、私たちの体は100％自分が食べたもので作られているんです。お母さんの目の届くうちはなるだけ、体に良いものが好きなもの、おいしいもの、と体が覚えていれば、思春期になり親から離れていく年頃になっても、子供のころに食べたものが食べたいものになりますよね。友達同士でファストフード食べたとしても戻ってきてくれます。
経験済みですよん(^_-)-☆
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ハンバーグ弁当です。おにぎり3個プラス🍙
かぼちゃの煮物、煮込みハンバーグ、ポテトサラダ、ピーマンとツナのいわゆる無限ピーマン、ゆでたまご、ベーコン、スナックエンドウ。
もう、ご飯の上におかずをのせないと気が済まないのか⁈って感じ(*´з`)
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ちょっと見えづらいけど、免許の条件・・・眼鏡等
中学生のころから近眼で、コンタクト。視力は0.1～0.2くらいでした。
今回免許の更新の視力検査で、係の方が眼鏡の条件はずしますか？と。0.7はありますよ！！と。
まさか、メガネなしで運転できるなんて思ってもいなかった！！
ここ４．５年は、家の中ではメガネしない方が過ごしやすいし、テレビも不自由なく見れてた。老眼の影響だと思っていたけど、視力が回復していたとは・・・・
漢方を勉強しだして、自分の体調に合う漢方薬を飲んでいました。特に更年期のイライラや、仕事や家事、子育ての忙しさで、補腎、疏肝、補気、補血、補陰、活血などの薬を飲んでいました。目は肝と腎が関係しているので、視力の復活にもつながったと思います。
免許の更新って、めんどくさいな～って思いがちだけど、
思いもよらないプレゼントでした(*^-^*)
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アメリカの研究で「肥満患者の脳内には、満足感をもたらすドーパミンという神経伝達物質に対する受容体の数が少なく、食べても満足感が得られないので、食べ過ぎの原因になっている」と発表されてます。
また、BMIが高い人ほど、受容体の数が少なかったということも発表されてます。
消費カロリーよりも摂取カロリーが多いと、着実に体重は増えていきます・・・それは、大原則ですが(^_-)-☆
最近は食事の変化で、神経伝達物質がなかなか摂れていないのが現状です。記憶力を高めたり、不安やイライラを改善したり、不眠などに関係するもので、ビタミンミネラルが不足していることが大きな要因とされています。
ドーパミンの生成過程にビタミンミネラルが欠かせません。葉酸・鉄・ナイアシン・ビタミンB６が必要とされています。食べ物でいえば、緑黄色野菜・レバー・ニンニク・ピスタチオ・玄米・まぐろ・かき・カツオなどなど。
意識してみてね(^_-)-☆
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2才の男の子がいらっしゃる32才の奥様。お二人目ご希望でご来店くださいました。
問診などさせていただいて、気血両虚を治していく漢方薬と、ショーキT-1と温灸。食と日常生活の養生を少しずつ意識していただいて。
1ヶ月ごとのカウンセリング。基礎体温のガタガタしたグラフが整ってきましたと感じられていたら、3回目のご来店で妊娠反応がプラスにとのご報告。
安胎効果のある漢方薬に切り替えて、バイオリンクをお勧めしました。葉酸、貧血、胎内環境、元気な体などなどのためにぜひ食べて（飲んで）くださいね！
私も、特に妊娠中はバリバリ食べていました。３人ともいい子たちです(*^-^*)
もう大きくなってしまいましたが・・・
まだ大事な時期なので、気を付けてお過ごしくださいね。まずは、おめでとうございます！！
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お腹がすいてどうしても何か食べたくなったら、コンビニでお菓子やチョコレート、おにぎりやからあげなどを食べるよりも、おでんをチョイスされるのをお薦めします。
卵やつみれなどはタンパク質中心だし、大根や昆布で食物繊維やミネラルも補給できます。それに、温かい食べ物ですから体を冷やしませんよね。
最近は冬だけでなく夏場もおでんは販売されてますからありがたいです。
でも、気をつけていただきたいのは、揚げ物や練り物は小麦粉がたくさん含まれていますのでほどほどに・・・・
ナッツ類を５～6個くらいを温かいお茶と食べるのもおすすめですよん(*^-^*)
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牛肉炒め、フルーツトマト、ほうれん草お浸し、お花のにんじん、炒り卵、えび、なすのオリーブ焼き、お肉。
お弁当箱の色も大事よね。黒や茶色が美味しそうに見えるよな～と、おもいますね。今度買うときは気を付けてようっと。
今日は、お手本見て作ってみました。
さっき学校から帰ってきたけど、めちゃくちゃ美味しかったそうです！！長男からは美味しかったメールが来ました(*^-^*)嬉しいね～
最近、ミネラル不足が問題になってますよね。お弁当作りも、できるだけ冷凍ものや、カット野菜などを使わないように気を付けてます。無理な時もあるけど、できるだけね！！
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