昆布🌸生活習慣病や美肌にいいそうです(*^-^*)

2017年01月20日

お出しに使う身近な食材ですが
なかなか出番が少ないですね～

昆布には血圧下げたり、脂肪の吸収を妨げたり
お肌の抗老化作用があったりと
取らなきゃ損な食材ですよ(*^-^*)

高血圧には昆布水。
水１ℓに昆布３ｇ。細かく刻んで浸すだけ。
夜仕込んで翌日１日かけてお茶代わりに飲む。

浸して柔らかくなった昆布は
薄口で炊いて食べましょう。
これは、腸の中で脂肪とくっついて
脂肪は体に吸収されることなく
便と一緒にさよならです。

多少時間がたった昆布も
食べられるそうです(*^-^*)

カロリー制限か糖質制限か(/・ω・)/

2017年01月19日

いろいろな情報があってなかなかわかりづらいテーマですが
あつこ店での考え方をおつたえしますね(^_-)-☆

バナナダイエットやりんご、なっとう、ヨーグルト等々
原理はカロリー制限ダイエットです。
体にいいもの食べているのでいいのかと思いきや
栄養が偏っていきますので短期間の体重調整にはいいかもしれませんが
長く続けるには問題があります。

一方糖質制限は最近世界的にブームになっていて
成果も出ていて注目を浴びているようです。

タンパク質は体温を上昇させるなどの働きがあります。
血糖値を上げにくい性質もあるために脂肪を蓄積しにくく
体脂肪が燃えやすい利点もあります。

しかしながら、完全な糖質制限を実施することは
かなりの意思と労力、コストもかかります。
糖質を厳しく制限すると
ストレスホルモンが上昇するという研究報告もあり
その結果血糖値が上昇することになることに・・・・
長期にわたる安全性もはっきりとしていないようです。

ですので
おすすめは、ゆるやかな糖質制限。
我慢の少ない糖質制限で、栄養バランスを取り
健康的に痩せていくことを
カウンセリングをしていきながらすすめて行っています(*^-^*)

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卒業式まで6キロ瘦せる！！

2017年01月13日

昨日新しく来てくださったお客様。
3月の小学校の卒業式までに6キロ痩せる！！
ということで
ダイエット開始されました。
しっかり応援お手伝いさせていただきますね(*^-^*)

よく考えると
私も3月に、長女 佳那ちゃんの高校の卒業式があるんでした。
受験受験で、すっかり忘れてました。

高校の3年間も早かったな～
ついこの間合格発表、見に行ったのにね～

たまごやきに入れる砂糖の役割

2017年01月13日

ズバリ柔らかくふっくらの仕上がりになる！です。
あまじょっぱいできたての卵焼きは
おいしいですよね。
砂糖を入れる理由は味つけだけではなかったんですね。
たんぱく質の熱凝固を抑制する働きがありますので
ふっくらとろーりの卵焼きができるんです。
プリンもおなじ原理です。

ここで、注意ポイント！！
砂糖は、キビ砂糖や甜菜糖のような
ミネラル分を含んでいるお砂糖を使うことを
お勧めしますよ(*^^*)
油も、オリーブオイルや米油がベターですね(*^-^*)

家族の健康のための毎日のお料理
調味料からも意識していきましょう！

センター試験対策。体調面。

2017年01月11日

いよいよ今週末に迫ってきました。

予定合わせるように寒波とインフルエンザの

流行も来てますね。不思議です。

長女の佳那ちゃんもラストスパート。

せっかく頑張ってきたから

せめて体調管理は、100%で挑んで欲しい。

原液ドリンク、サメミロン、ばんらんこん、牛黄！

完ぺき(^_-)

すてきな佐川急便のお兄さん(*^-^*)

2017年01月11日

うちのお客様からお聞きしたお話です。
年末に車を運転していて
路肩に乗り上げてしまい動けなくなってしまったそうです。
近所の初老のおじさまが立ち止まってくださって
少し持ち上げたら何とかなると手伝ってくださったのですが
うまくいかず困っていたら
配達中の佐川急便のお兄さんが
車を止めて来てくれて
車をうーんと持ち上げてくれて
助けてくれたそうです。
そして、何も言わずに立ち去って行かれたそうです。

年末の忙しいときに
知らん顔して走り去ってもいいところを
わざわざ助けてくれたことに
感動しました！！

最近ニュースで取りざたされていますけど
佐川急便のお兄さんは
そんな人ばっかりじゃなくて
とっても優しい人もいらっしゃいますよ！
特に佐世保にはね！

ひいきにしちゃおうかな(^_-)-☆

卵子を若々しく保つ方法

2017年01月06日

それは、ストレスや悩みを上手にコントロールすること(^^)

ストレスがかかると脳の視床下部が機能低下を起こします。視床下部は、女性の生理周期をコントロールする司令塔でもあり、卵巣の働きや卵子の発育、排卵後の黄体形成つまり、子宮内膜をふかふかにすることなどに大きく影響します。

また、ストレスがかかると、細胞の酸化が進みます。老化のもとです(u_u)

できるかぎりゆったりと気持ちを持つようにしていったほうがいいのです。

そうは言ってもね〜

そうですよね💧

でも、まずは、行動してみましょう！

やりかたは簡単！深呼吸です(*^◯^*)

１、椅子に腰かけ、肩の力を抜きながら、息を口から細く長く吐く。

２、吐ききったら鼻からゆっくり吸って行きます。

３、吐く息に合わせながら首を前後左右に曲げ、気持ちのいいところで止める。

４、息を吸いながら首をもとに戻す。

1日に何度か繰り返してみましょう。

寒さから身を守る食べ物

2017年01月06日

冬は生殖エネルギーが消耗しないように補うことが大事です。

これは、妊活だけでなくて、ダイエット、免疫力アップにも重要なことですよ(*^◯^*)

他の季節と同じような食生活では体が冷えて生命エネルギーが消耗してしまいます。

摂ってほしい食べもの

ニラ、ニンニク、根菜、生姜、山椒、えび、羊肉、鶏肉、くり、くるみ、ジャガイモ、玉ねぎ、ねぎ、かぼちゃ、シナモン

鍋物などで熱を加えて食べると、冷やす性質の食材でも、温める性質に変わることが多いです。

温かいものを口にするように習慣つけましょう。

黒い食べ物…黒豆、黒ごま、ひじき、わかめ、昆布など

発酵食品…味噌、梅干し、納豆、醤油など


生姜酵素も簡単でいいですね！

あけましておめでとうございます

2017年01月05日

トミナガ薬品あつこ店は

本日から営業しています。

今年もよろしくお願いいたします(*^_^*)

お年賀で

バイオリンクりんごと

大地といのちの会のにんじん

お好きな方をプレゼントしています🎁