こんにちわ！ダイエット相談と子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

今から夜ご飯は一切食べない！！とか、痩せるまでケーキは食べない！！

などと、根性でつらいことを頑張りきるもの！！と、思い込んでいる方も多いと思います。

口癖は、「絶対」「決して」「必ず」・・・

自分を追い込んだ方が、頑張った感が感じられるようですが。

こういう厳しい状況では、ストレスが溜まりやすいし、継続することがむずかしいですね。

それよりも、こんなものも食べられる！

あんなものも食べられる！

お酒も飲みながら痩せられる！

意外とラク！

と、ポジティブな気持ちで進めた方が、続けやすいし、結果も出やすいと思います。

口癖は、「できるだけ」「なるべく」「だいたい」

こんな緩くて大丈夫なの？と心配される方も多いですが、

ダイエットでとっても大事な事・・・

それは、『継続すること』

粛々と・・・

理想は、ハミガキのように

毎日無意識でもできる習慣づけ。

気楽な感じで進めていきましょう(^.^)/~~~

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町８５７番地　0956-28-3710

先週、雲仙に紅葉狩りに行ってきました。

もう少し早かったかな～～途中から雨も降りだして～～

地獄近くのお店の木々は綺麗でした🍁

こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

ダイエットの報告です！！

50代女性の方。

5ヶ月で－15.3ｋｇのダイエットに成功されました。

体重　69.9ｋｇ→54.6ｋｇ

体脂肪率　41.3％→27.6％

重度肥満から非肥満

脂肪の量　28.8ｋｇ→15ｋｇ

約半分の脂肪を落とされました。

スッキリされて若々しくなられました！！

少しずつ会食や、同窓会など、人と集まる機会が増えてきそうですね。

1～2ｋｇでも減ると姿が変わります。

スッキリして、おしゃれも楽しみたいですね♪

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町８５７番地　0956-28-3710

こんにちわ！ダイエットと子宝相談を中心に女性の体の不調に寄り添う、漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

若い頃は、体重が少し増えてもちょっと食べる量を調節したら、すぐに戻ったのに、今は全然減らない・・・・・(;´Д｀)

みなさん、感じていらっしゃることではないでしょうか～

さらに、食べる量はそんなに変わらないのに、じわじわ増えてきた・・・・(;´Д｀)

これは、基礎代謝の低下が主な原因なんですね。

体の中で特に基礎代謝が活発なのは、

筋肉・胃腸・肝臓の三か所です。

特に筋肉は全体の4割を占めています。

つまり、筋肉量が多いほど基礎代謝も高いと言えます。

筋肉量は20才をピークに、1年で1％減っていくと言われています。

10年で10％・・・これは、侮れませんね。

この筋肉量に影響しているのが女性ホルモンなんです。

よく閉経後に太りだして、減らそうとしてもなかなか減らない💦という話耳にしますよね。

ざっくりいうと、消費カロリーは、4，50代の方が、20代のころに比べれば、だいたい350㎉少なくなっているんです。

どういうことかというと、同じ量を食べていると、1ヶ月で1ｋｇ増えていくことになります。

1年で12ｋｇ増える～(゜o゜)

あつこ店にダイエット相談に来られる方で、「私、そんなに食べていないんですよ～」とおっしゃる方多いです。なかなか自分では気づきにくい。

そのあたりどういう状態か？とか、生活習慣など・・・

生活に潜んでいるあなたの痩せるポイントを一緒に見つけていきましょう！

ご相談お待ちしています(*^-^*)

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町８５７番地　0956-28-3710

9月になりました。秋ですね🍁

手作りのリスちゃんです。どんぐりも持ってます(*^-^*)

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漢方アドバイザーの冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡

例えば、ダイエットがんばって10キロ瘦せたー！と喜んでいても、

筋肉が主に落ちているダイエットと、脂肪が主に落ちているダイエットでは、

見た目や体調など全然変わってきます。

もちろん！脂肪を中心に落とせたダイエットがいいですよね(^_-)-☆

脂肪の落とし方について

よくカウンセリングでたとえ話をするのですが

食事＝おさいふの中の現金だとすると、

筋肉＝普通預金（ATM）

脂肪＝定期預金

つまり、脂肪を落とすことは、定期預金を解約することとイメージしてください。

まず体はすぐに使える現金(食事）をエネルギー源として動きます。

現金がなくなるとATM普通預金（筋肉）から引き落とします。

筋肉が先に使われやすいんです。手続きが簡単なんですね。

本当は脂肪を使いたいのにね。。。

この定期預金（脂肪）を解約するタイミングはというと～

食事や普通預金から供給されない

空腹時なんです。（食後２時間）

一般的なダイエットは普通預金（筋肉）からおちる傾向があるようです。

あつこ店では、できるだけ筋肉（普通預金）を減らさないで、脂肪（定期預金）～減らすようにダイエットを進めています。

「筋肉が減りにくい」ということは「代謝が落ちにくい」ということにつながります。

ということは、「リバウンドしにくい」ということにつながりますよね！！

あなたの定期預金の解約を気持ちよく進めていきましょう❤

ごいっしょに(*^-^*)

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町８５７番地　0956-28-3710

海の見えるカフェでチーズケーキ

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うつ症状で内服しながら、気分の落ち込む時期も克服しながら、1年4ヶ月で－19キロのダイエットに成功されたAさん。54才女性。身長155㎝

2019年11月14日73.55キロ→2021年3月54キロ

今年に入り、ご主人の転勤のため、あつこ店に通うことが困難になり（自動車の運転をひかえていらっしゃる）リモートでカウンセリングを継続させていただいて、

見事19キロのダイエットに成功されました。

病気の症状や、薬の副作用で気分の落ち込みがあり、何もできないときもおありでしたが、よっぽどではない限り、毎週通ってくださいました。

表情が明るくなり、着る服を選べるようになったと喜んでくださってます。

離れたところに引っ越しされましたが、ラインやzoomで繋がっていられますのでいつでもご相談にお応えできるのは安心です。

体験談感想を書いてくださいました。

トミナガ薬品あつこ店　佐世保市日野町８５７番地　0956-28-3710