佐世保で、不妊に悩むご夫婦の子宝相談と、美容と健康のためのダイエット相談を中心にしてます漢方専門店です。
こんにちわ！ダイエットと子宝相談を通じて、女性の体の不調に寄り添う女性専門漢方家の冨永敦子です(✿✪‿✪｡)ﾉｺﾝﾁｬ♡
食事をしてから時間がたつと、お腹がすいた～ってサインの「お腹がぐー」っとなりますよね。これは、小腸に食べ物がなくなると、胃に蠕動を起こして胃の中に残っている食べ物を小腸の方に流し込むように指示を出します。それでも流れてこなければ、脂肪を燃焼させて栄養源とするのです。
これには、成長ホルモンが関わっていて、美肌などの若返りの効果もあるのです。
「グーッ」ってなっても慌てて食べずに、自前の脂肪がじっくり燃えていくのを待ってあげましょう！！
「あー♡今脂肪が燃えてる～♡肌がぴちぴちになっている～着たかったスカートがスッキリはけるようになる～♡」などとうれしいことを考えながら過ごしましょう！！効果倍増です！！
応援してます(^_-)-☆
春の花たちもエールを送ってまーす！！
トミナガ薬品あつこ店 佐世保市日野町857番地 0956-28-3710
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子宮筋腫が7㎝ほどあり、ドクターから子宮全摘を勧められているが、出来れば手術はしたくないんです。とのご相談です。
47才で、生理の出血は多めだけど、貧血は落ち着いている。症状はそれ以外は困っていることはない。とのこと。
一般的には、漢方的には5㎝以上の筋腫は退縮する可能性は低いと言われていますので、手術適応だと思うのですが、ご本人が手術に消極的なので、なんとか保存的にできないものかと。
幸い、貧血もなく、つらい症状がおありでないこと。年齢的に閉経に近いこと。（閉経すると筋腫は小さくなっていくと言われています。）なので、漢方薬で様子見ることになりました。
よくお話をお聞きすると、家庭の問題でかなりのストレスがかかっていらっしゃる状態で、これもかなりの比重で筋腫をひどくする要因のひとつのようです。「肝」に負担がかかり病状を重くしています。瘀血を改善する活血剤と疎肝の漢方薬を飲んでいただくようになりました。
飲み始めて、４ヶ月くらいになりますが、イライラすることがかなり減った。子供さんが「おかあさん、怒り方が優しくなった」というんです。と。病院でも検査は受けておられ、筋腫の大きさは変わりませんが、ほかに辛い症状がないので、閉経までこぎつけられたらいいね。治療を続けているところです。
ビオラですね。春の花が満開です。
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今週水曜日に消防学校に行っていた長男が、半年の寮生活を終えて帰ってきました。
一人分の用事が増えることにはなるけど、嬉しくて、なんだかウキウキします。息子には甘いんだよね～～～
今日は、長男はお休みなので、主人と、新高2の次男の部活＆塾弁です。
豚のひき肉でれんこん肉団子。アスパラ肉巻き。ほうれん草ごま醤油和え。ゆで卵。たくあん。ゴマ塩。トマト。
次男のおにぎりの中にも肉団子入れてます。我が家は、おにぎりの中身は何でもありです。
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漢方の・・・というか、中医学といった方が正しいと思います。
今回は、花粉症の症状がなぜ起こるのか。春と秋の花粉症の原因の違い（スギとかブタクサなどではないですよ。）これからは、秋の花粉症を起こさない、または軽くするための試みの理由。子宮筋腫について。旦那さんのおこりっぽさをどうしたらいいでしょうか。人生相談に近い内容まで・・・参加の皆さん、それぞれご自分に置き換えて質問されました。
すごく納得できた！！来てよかった！！など、好評のうちに終了しました(*^-^*)
例えば、高血圧でいえば、130以上になれば西洋医学的には降圧剤を処方されます。きちんと飲んでいれば血圧は下がっていきますよね。でも、これは、ずーっと、一生飲み続けなければいけないってこと。ですよね。
その、「血圧が上がる」という現象は、体が必要として上げているのを忘れてはならないのです。原因の一つに、血液が脂っぽくドロドロであれば、体の中で一番大事な「脳」に十分にたどり着けないから血管をゴムホースの口をすぼめるようにして圧をあげてるんです。その状態を、むやみに圧を下げると、「脳」に必要な血液が届かないことになりますよね。すると、どういうことになるのか・・・・
また、二つ目は、忙しかったり、緊張したり、ゆっくりする間のない方は自律神経が興奮している状態が続いている。すると、血圧も上がっていきます。そういう方は、生活の仕方や、心の持ち方、「肝」の許容量を増やしてあげるだけで血管は緩んでいくことが多いので、降圧剤を飲まなくても血圧は下がります。飲めば下がりすぎます(*´Д｀)私も、このタイプの高血圧なんです。就寝前にゆっくりした状態になると血圧は正常になります。でも日中はかなりの高血圧なんです( ;∀;)自分なりに漢方薬でコントロールできていますよ(^^♪
いろいろなお話をお聞きしてその方に合った方法をみつけていきます。
漢方相談に興味のあるかたはお知らせくださいね(^_-)-☆
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春ですね～🌸これからどんどん気温が上がってきますがそこで気になってくるのは体のニオイ・・・体臭ですね。
ニオイに対して昔（昭和でしょうか？）に比べるとかなり敏感になって過剰なくらいに思います。洗濯物の柔軟剤選びは香りのいいものがポイントだし、子供の学生服も毎週のように洗ってほしいというし・・・自宅で洗える生地であるとか仕立て方も進化していますが。昔は冬休みとかの長期休暇にクリーニングに出す感じでしたがね・・・・
制汗剤やコロン、香水をつけても気になるのが体の中から匂ってくるもの・・・体臭ですね。これは、そもそも、異性をひきつける「フェロモン」なのです。種の存続に必要なもので異常なことではないんですね。
体臭の原因の一つは「アポクリン汗腺」から分泌される脂汗なのです。それが常在菌によって分解され過酸化脂質に変わることでニオイの原因になります。
ということは、脂汗を少なくすればいいわけで、そのためには「肉類」をひかえること。肉を食べると体臭は20倍ほど強くなるというデータもあります。「ネギ」や「ニンニク」を食べても体臭が強くなります。これは、「アリイン」という成分が酸化してニオイの原因となります。臭いにならないためには酸化させないこと。抗酸化物質・・・ポリフェノールなどが活躍してくれます。
便臭も体臭と関係していますので、肉をひかえて野菜をたくさん摂ると便通も整い、いいと思います。肉をたくさん食べた翌日の便臭が強いのを経験された方は多いと思いますが・・・以外に自分では気づかないけど、便臭が強い日は、体臭も強いと思っていいと思います。口臭も同じです。
野菜をたくさん摂ると、食物繊維が多いので、便が柔らかくなり、善玉菌も多くなり腸内環境もよくなり、便秘になりにくく、便臭を抑えられます。
今が旬！ほうれんそうと菜の花のお浸し
息子が・・・娘が・・・夫が・・・自分だけではどうしてあげていいかわからない(*´Д｀)とお困りの方はご相談ください(^_-)-☆
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野菜や果物の皮に栄養素があることはメディアで言われていて、よくご存じの方も多いのですが、私はつい、ピーラーでパパパパーとやってしまいます。口当たりが悪いと言われそうで・・・・
でも、ある研究で、野菜や果物の皮に抗がん作用があり、特に若返りの効果が強いのだそうです。
わざわざ始める行動ではなく、毎日の料理の１手順なので、皮ごと食べる習慣を作ってみるといいですよね。
最初は違和感があるかもしれませんが、慣れてくると当たり前になるものです。
その、野菜や果物の皮に含まれているのが「ポリフェノール」という抗酸化作用です。「からだに錆を付けないようにしてくれるもの。」
一昔前に赤ワインにポリフェノールが含まれているからと流行ったことがありますが、毎日たべる野菜に、それも、すてていた皮にあるのなら、食べない手はありませんよね(^_-)-☆
ちなみに、赤ワインが苦手だったら、ぶどうを皮ごと食べたり、干しブドウでも充分ポリフェノールは摂れますよ！！
フクロウとサボテン作りました。ほっこりするね～
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今日はダイエット中もお酒好きには少しでも飲みたいものですよね(^_-)-☆どれを選んだらいいかというお話🍷
ズバリ、飲まない方がベスト！！・・・そうは言ってもね～お酒好きにはダメと言われるのはつらいもんです(*´Д｀)
お酒で気を付けたいのは糖質の含有量。
1杯当たりの糖質の目安は・・・
糖質が含まれていないのは（0ｇ）・・・焼酎（ロックやお湯割り）、ブランデー、ウィスキー
糖質が少ないのは（0.4ｇ～2ｇ）・・・酎ハイ、ワイン
糖質が多いのは（８Ｇ以上）・・・日本酒、ビール、梅酒など
酎ハイなどは、焼酎自体は糖質を含んでいませんが、カクテルするときに糖質が入ります。その時の糖質は果糖ブドウ糖液糖という素早く吸収されて血糖値を急上昇させる糖分を使われる場合が多いのでご用心です。その、ぶどう糖果糖液糖は、〇ァ〇タや〇ーラなどのジュースの主成分なのですよ( ﾟДﾟ)焼酎はロック、お湯割り、水割りで・・・
一番のおすすめはワインです。中でも赤ワインがおすすめ。100㎖中1.5ｇ程度と言われています。ポリフェノールも含まれてます。
いずれにしても飲みすぎには注意です。また、アルコール摂取は肝臓のお仕事を増やしてしまうので、代謝の足を引っ張ることにもなりますので、結果、痩せにくくしてしまうことにも・・・・
ほどほどに・・・が大事です(^_-)-☆
乾杯のビールは美味しいもんね(^.^)/~~~
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あつこ店でダイエットを始める方には、このグラフ化体重日記をつけるのをお薦めしています。
体重の変化はもちろん、口にしたものを書き出すことによって、普通に食べている量や食べ物の傾向、食べ物による体調の変化など・・・いろいろわかってきます。
「これだけ食べれば太るよね！」とか、「外食したらてきめん増えるな！」とか、食べ過ぎを客観的にとらえることが出来ます。
また、「ウィンナーを食べた次の日には、体がだるくなりやすい・・・」とか、自覚しにくい食べ物のアレルギーなども見えてきます。
「そば」や「えび」とか、反応がわかりやすいアレルギー以外にも結構アレルギー反応があると言われていて、このアレルギー反応が腸内細菌のバランスを崩して体の老化を早め、代謝を落とし、太りやすいカラダになっていくと言われています。
パンをたべると、下痢しやすい・・・とか、パスタを食べると翌日体がだるいとか・・・なんとなく気付いたことも書き留めておくと振り返ることができ、体の酸化を防ぎダイエットの早道になることにつながります。
応援しています(^_-)-☆
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佐世保の庵浦（いおのうら）でとれる九十九島牡蠣を持ってきてもらいました～ここでとれる牡蠣は、粒が大きくてきれいで美味しいんです！これまでは違うところで買っていたのですが、あつこ店に来られるお客様が教えてくくださって、今年からはついでのときに買ってきてもらってます。もう、浮気できない(*´Д｀)
殻がこんなに深い牡蠣もたくさん！！中の身が大きいってことです！
10㎏買って実家や親戚たちと分けっこします。
薬膳的に牡蠣は肝機能を強化して免疫力を高める。と言われています。
旬は冬、初春。もう、今年最後のチャンスです。
身よりも牡蠣殻を用いた例が多く、牡蠣殻には、精神を安定させる。陰分を滋養してのぼせを解消する。腫瘍を小さく柔らかくする。過汗症や寝汗に効果がある。
なかなか、牡蠣殻を摂取するには難しいところがありますので、漢方薬が簡単です。
牡蠣肉には、血脂の降下作用、血行を良くするので血栓の形成を防ぐ、肝機能を回復する。女性にありがたい美肌の作用、生理の困難症によいと、昔から食べられていました。
現代的に言えば、鉄分・亜鉛・グリコーゲン・タウリンが含まれています。
食べ方としては、我が家では、塩蒸しゆでにします。フライパンに深さ2㎝ほどの少し塩分強めのお湯を沸かし、蓋をして沸騰させる。レモンなど柑橘を絞っていただきます。焼き牡蠣よりも散らからず食べやすいですよ(^_-)-☆
ほかに、牡蠣のふたを開けてチーズをのせて、オーブンで焼く。(これは旦那様の担当です）これも絶品！！今日は牡蠣ずくしです(^^♪
白のシャンパンを開けようかな～
今晩は、ダイエットは お休みとします(*^^)v
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年末からとりかかっていたクロスステッチ。お正月らしい飾り物が欲しいと思って始めたのですが、なかなか集中できなくて・・・
でも、やっとできました！！かわいいでしょう！！
幸せになれそうな予感(^.^)/~~~
刺繍糸が余ったので生地を買ってきておまけにもう一つ作りました。
右手（正しくは、右前足(*^-^*)）を挙げているのは金運アップ。左手を挙げているのは、幸運アップ。黒猫は、災いから守ってくれる。とか。
おまけに作ったのは金運アップなので、仲良しの薬屋仲間にプレゼントするつもりです。
まだ材料があるから作ってみようと思います。針仕事大好き(^^♪
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今日、うれしい妊娠報告を受けました(*^。^*)
いつもはお1人なのに、今日はご主人と一緒にご来店です。お休みだからおでかけなのかな～と思っていたら、「生理が遅れているから妊娠検査してみたら・・・なんと！陽性が出ました！！」と、お二人並んでお喜びの報告です。
何回聞いてもうれしいもんです。そして、涙が出ちゃいます。これまでの頑張りがうかんできますからね～(´；ω；`)ｳｯ…
これまで何度か不妊治療受けられて、うまくいかず、今年の4月からステップアップのために転院しようと考えていらっしゃったところで、このタイミングでの自然妊娠！！
あつこ店に来られるたびにゆっくりお話をお聞きして、心の持ち方も大切な事をお話させていただいていました。お帰りになるとき、少しお顔が明るくなっていらっしゃるのが印象的でした。
まだまだ妊娠初期で安心はできませんが、気を付けて、自信をもって過ごしていただきたいと思っています。
妊娠しやすい体づくりの処方から、安胎効果の処方に切り替えさせていただきました。
これから赤ちゃんに会える日まで穏やかに大切に過ごしていただきたいと思っています。
おめでとうございます(*^-^*)
うちのにゃんこのピーちゃんも喜んでいます。・・・というか寝てますZZZ
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食事中、食べ物を口に運んで、何回噛んでいますか？
柔らかい食べ物だと意識しないと２～３回「あむあむごっくん」という感じではないでしょうか？私も意識しても10回程度しか噛まないことが多いです。でも、玄米ご飯のときは食感が楽しくてよく噛みます。
よく噛んで食べるということは、内臓を動かして代謝を上げるためにも重要です。また、唾液の中に含まれる「パロチン」というホルモンが分泌されますのでアンチエイジング、若々しさを保つのに役立つと言われています。
また、噛むことによって満腹感が高まるので昆布やするめ、ナッツ類などコンビニでも手軽に手に入りますので利用するといいですね。煮物だと具剤を大きく切って作るとか、ハンバーグよりステーキなど、なるだけ原型に近い状態で調理して食べるといいですよね。
噛むだけならガムを噛めばいいのでは？と思いますが、ガムには砂糖以外の栄養素は含まれていないものが多いですので、血糖値が急上昇しやすいし、不要な添加物も多く含まれていますので、控えた方が無難だと思います。
噛むことであごの運動になってシャープなフェースラインになるし、脳への刺激が増えることで認知症の予防になります。歯周病予防や生活習慣病予防にもつながってきますので少しずつ始めて見てはいかがですか(^_-)-☆
一口運ぶごとにお箸をおく。この話をお客様にしたところ、保育園に通う子供さんが、いちいちお箸をおいていたので怒ったんですよ～～( ；∀；)そういう意味があったんですね～～( ；∀；)。
小さいころからの食育も進んでいるようですね。いい感じです。
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体重を意識しているときは、甘いものは避けますよね。コーヒーや紅茶には砂糖を入れないようにしますし、ケーキやアイスクリームなどはなるだけ我慢します。
でも、意識して甘いものをひかえても、意外と３度の食事でしっかりとっているかもしれませんよ～
冷凍食品やレトルト食品、インスタント食品、缶詰、ソースやタレなど・・・
お仕事をしていると帰る時間が遅くなると、中華のとか。簡単だし、おいしいし、フライパンひとつで完成するし・・・とっても便利です。
でも、調理の手間が省けるということは、すでにたっぷりの糖分が含まれている可能性が高いということです。糖分濃度が高いと、防腐剤の役割を果たしますし、美味しいです。防腐剤や添加物も含まれている可能性も高いです。
ほとんどの加工食品には習慣性のある人工甘味料が使われていると言われています。甘みを感じても血糖値がそれほど上昇しないので、一見よさそうですが、体は糖分欲しさにもっともっと食べたくなってしまい過食につながると言われています。
以前は、糖尿病の食事指導に人工甘味料を勧めておられましたが血糖コントロールがうまくいかないので今ではあまり使われていないようです。
なるだけ、「甘い」と思える加工食品は摂らない方がよさそうです。
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スーパーにえんどう豆が並びだしました。我が家はみんな豆ごはんが大好きなのでよく作ります。なるだけむきたての豆が香りが良く美味しいので、ご飯を仕込んでから豆を鞘から出すようにしています。
キレイに並んでます。お豆さん達可愛いですね～(*^▽^*)
えんどう豆は、胃腸の機能を高め体の余分な水分を除く。唾液の分泌をよくする。ほかに、皮膚の激しい炎症を収める。母乳の出を良くし、腫れや痛みを解消する。といわれています。
また、メチオニンという必須アミノ酸が含まれているので、コレステロールの降下作用・抗アレルギー作用・抗うつ作用。コリンという成分が、血圧降下作用のアセチルコリンの合成材料となり、高血圧の予防効果があることがわかっています。
旬の物にはもともとのエネルギーや栄養素がいっぱいなのでしっかり摂りたいですよね。時間に余裕のある時は、手をかけてお料理すると心に余裕ができてきます(*^-^*)
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